酷我音樂(lè)經(jīng)典摘錄健康的句子

1、 【染色饅頭吃不死你1】國(guó)民新食譜:本著勤儉節(jié)約的精神，賣不出去的饅頭回來(lái)上個(gè)色，銷路更好！高莊白饅頭，又白又軟，工人餓死都不吃！因?yàn)樗刑鹈鬯?添加劑)和山梨酸鉀(防腐劑)，甜蜜素?cái)z入過(guò)量會(huì)對(duì)肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)造成危害，而山梨酸鉀卻能讓你天天渾然不知的吃過(guò)期食品！

2、 【改善手腳冰涼的食療方】1.紅棗桂圓粥：用紅棗、桂圓與大米一起熬制成粥，晚餐時(shí)服用，不僅益氣壯骨，而且安神助眠。2.大棗枸杞羊肉湯：鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可，有補(bǔ)陰壯陽(yáng)、補(bǔ)虛勞益氣血的作用。

3、 【讓大腦更高效的心理技巧】1.堅(jiān)持每天讀書2.適當(dāng)玩玩游戲3.天外神游獨(dú)處思考達(dá)到放松的境界4.大量休息5.規(guī)律的鍛煉6.吃一頓好早餐7.積極的思考8.不斷學(xué)習(xí)9.戒酒戒煙10.創(chuàng)造并擁有浪漫11.打破你的慣例12.不要看太多電視玩電腦和手機(jī)13.喚起久遠(yuǎn)的記憶14.靜聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)。

4、 【4種一次性筷子千萬(wàn)別用】1.筷子發(fā)白或遇熱變黃，可能用了硫磺或雙氧水做過(guò)處理。2.聞起來(lái)有酸味，可能是硫磺的味道。3.表面有斑點(diǎn)，是發(fā)霉變質(zhì)的表現(xiàn)。4.過(guò)細(xì)或兩根完全分離，它們很有可能經(jīng)過(guò)了“再加工”。少用一次性筷子，不僅環(huán)保，更是對(duì)健康負(fù)責(zé)！

5、 【經(jīng)穴養(yǎng)生】【通肝膽經(jīng)理氣解郁】肝氣不舒容易在肝經(jīng)膽經(jīng)造成堵點(diǎn)，痛不可摸。有此癥者，敲大腿內(nèi)側(cè)膝蓋上方一掌寬的陰包穴，點(diǎn)揉大腳趾與二腳趾分叉處太沖穴；立正雙手置于大腿外側(cè)，中指尖下是風(fēng)市穴，敲揉此穴，這三點(diǎn)如疼痛說(shuō)明不通，每一處敲點(diǎn)按揉5分鐘。

6、 【生悶氣的九大危害】1、對(duì)呼吸系統(tǒng)不利：氣促、胸悶、肺膨脹；2、對(duì)肝臟不利：肝氣不順，肝膽不和；3、影響消化功能；4、對(duì)心臟不利：引起心跳加快；5、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)不利：失眠；6、危害皮膚。有話你就說(shuō)出來(lái)！

7、 【保暖先暖腳】天氣逐漸開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥，因此腳部保暖顯得尤為重要。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應(yīng)稍大些，最好墊一雙棉鞋墊，腳放在里面要有點(diǎn)空間。秋冬季最好每天用溫?zé)崴菽_，步行半小時(shí)以上，并堅(jiān)持早晚搓揉腳心。給你關(guān)心的人。

8、 【巧用廚房食材】不出門只需利用家庭必備品讓你強(qiáng)身祛病。處方：生姜切片100g，花椒100g，紅茶50g，米醋250g。上方用半盆開(kāi)水沖泡，先熏足，待水溫適度，浸足過(guò)腳踝泡腳30分鐘，每晚一次。一劑連用3-7天再換。此法可溫暖下元，強(qiáng)健腰腎，使人健康愉悅。

9、 【9種方法預(yù)防女性經(jīng)期痛經(jīng)】1、月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主；2、經(jīng)期避免一切生冷及不易消化和刺激性食物；3、少吃過(guò)甜及過(guò)咸食品；4、保持大便通暢；5、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；6、少食含咖啡因的食物；7、保持溫暖；8、泡礦物澡；9、練習(xí)瑜伽操……

10、 【空調(diào)型中暑咋選藥？】1.受熱后頭重、頭暈、嘔吐腹瀉，可服藿香正氣；2.悶熱不適、頭痛頭暈，可外涂風(fēng)油精、清涼油；3.中暑后咽干口渴，可用清暑益氣丸。需提醒的是，孕婦和三歲以下的兒童，不建議使用含有樟腦、薄荷等成分的藥。

11、 【洋蔥是菜中皇后】洋蔥，又叫球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥，被譽(yù)為“蔬菜皇后”。洋蔥拌木耳有減肥的功效；洋蔥炒豬肝可以排毒養(yǎng)顏；洋蔥炒西紅柿能提高人體吸收維生素C和維生素E的能力；洋蔥炒雞蛋有抗衰老、緩解潰瘍的功效，洋蔥是一種集營(yíng)養(yǎng)、保健、治療于一身的特色蔬菜。

12、 【相當(dāng)于慢性自殺的10種不良生活習(xí)慣，你占了幾條】1、經(jīng)常晚上12點(diǎn)后睡覺(jué)；2、經(jīng)常不吃早餐；3、每天對(duì)著電腦10小時(shí)以上；4、手機(jī)24小時(shí)開(kāi)機(jī)并隨身攜帶；5、吸煙；6、不卸妝就睡覺(jué)；7、經(jīng)常飲酒過(guò)量；8、長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)；9、缺乏鍛煉；10、不做定期體檢。

13、 【揪揪額頭，緩解鼻塞】揪額頭就是揪位于額頭部?jī)擅碱^中間的印堂穴。印堂穴屬督脈，可用于治療鼻病。方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并做輕柔和緩的揉動(dòng)，以局部感覺(jué)發(fā)麻、發(fā)脹為宜，一般揪揉2分鐘，鼻塞流涕就可以得到有效緩解。

14、 【中醫(yī)去除痔瘡三個(gè)小偏方】1、生柿子兩至三只，生吃?？芍寡?。2、取花椒十幾粒，一茶匙食鹽，用開(kāi)水沖開(kāi)，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分鐘左右，重者可每日早晚各一次。有消腫止痛之功效。3、韭菜根適量，洗凈煎水，倒入盆內(nèi)趁熱坐熏，每日2次。

15、 【喝湯不吃肉，扔掉九成營(yíng)養(yǎng)】喝肉湯，最重要的還是吃肉。經(jīng)過(guò)文火慢燉的湯汁香濃潤(rùn)滑，其實(shí)大多是脂肪的功勞，而更多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素基本在魚塊、肉塊里。湯中只有少量的維生素、礦物質(zhì)、脂肪以及蛋白質(zhì)分解后的氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最多只有肉的10％-12％。

16、 【家庭實(shí)用去皺方一】①將桔子連皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精，加適量蜜糖，放一周后取出使用，可潤(rùn)滑皮膚及去皺。②香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，涂在臉上可去皺。③西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可使皮膚清爽潤(rùn)滑。④將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈

17、 【孩子嗓子發(fā)炎時(shí)別打流感疫苗】人處于急性炎癥期，包括患濕疹、疥瘡、感冒、發(fā)熱等病時(shí)，暫時(shí)不能接種流感疫苗。另外，慢性病急性發(fā)作、患有急性傳染病等也是如此，否則容易加重病情，要等到恢復(fù)健康后才能接種。

18、 【芹菜葉不要扔涼拌做湯都美味】涼拌：芹菜葉洗凈焯水，撈出后瀝干，切碎。將豆腐干切成丁，與芹菜葉一同放入盆內(nèi)，放入適量的鹽、醬油、香油、味精、白糖，拌勻即可。此菜色澤碧綠，清爽適口。做湯：芹菜葉洗凈，鍋中倒入清水，放入海米、精鹽，燒沸。加芹菜葉，勾芡，打蛋花，加少許香油即可。

19、 【中醫(yī)慧生活】手腳冰涼分兩種，一種是陽(yáng)氣弱了，真正的陽(yáng)氣弱了，這時(shí)候用黃芪、當(dāng)歸這些藥就可以；但更多的妹妹是手腳涼，陽(yáng)氣瘀滯，一瘀滯以后，氣血就不通暢了，不能通達(dá)于四末了，這時(shí)候的手腳涼，可不是補(bǔ)的問(wèn)題了，這時(shí)候得讓氣機(jī)通暢起來(lái)，可遵醫(yī)囑用點(diǎn)柴胡舒肝，或者按摩疏通經(jīng)絡(luò)，效果更好。

20、 【魚肝油、魚油的區(qū)分】魚油和魚肝油是兩種不同種類的油，媽媽們?cè)诮o孩子購(gòu)買時(shí)可得區(qū)分開(kāi)。魚肝油是從魚類的肝臟中提取的油脂類，而魚油是魚類的脂肪中提取而來(lái)的，兩者的本質(zhì)區(qū)別在于營(yíng)養(yǎng)的不同。

21、 【然谷穴】又名龍淵穴、龍泉穴，是腎經(jīng)的滎穴。然，燃也。谷，兩山所夾空隙也。該穴名意指腎經(jīng)外涌的地部經(jīng)水在此大量氣化。本穴物質(zhì)為腎經(jīng)涌泉穴傳來(lái)的地部經(jīng)水，性溫?zé)?，至本穴后水液大量氣化水濕，?jīng)水如同被燃燒蒸發(fā)一般，故名。然谷穴擅長(zhǎng)升清降濁、平衡水火，常用于治療陰虛火旺。

22、 【跑步對(duì)心臟的好處】堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟和心血管系統(tǒng)功能，跑步過(guò)程中，攝氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外，中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

23、 【買酸奶要看兩種菌】傳統(tǒng)酸奶是由保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌這兩種益生菌發(fā)酵而成的。目前許多酸奶產(chǎn)品中所添加的益生菌都被冠以看似非常專業(yè)的名稱，其實(shí)本質(zhì)都是這幾種常用菌，無(wú)須額外添加，只要在包裝盒上標(biāo)明含這兩種菌就可以了。

24、 【經(jīng)常感冒？搓搓魚際穴】肺主皮毛，外邪入侵襲肺則感冒。魚際穴屬手太陰肺經(jīng)，堅(jiān)持按摩，可增強(qiáng)肺氣，固護(hù)衛(wèi)氣，預(yù)防感冒。尤適合體質(zhì)虛弱、經(jīng)常感冒的人。方法：兩手掌心相對(duì)，兩側(cè)魚際相向摩擦，每日至少按摩一次，每次5~10分鐘，局部發(fā)熱、潮紅即可，也可以用溫水浸泡。此法可用于治療感冒初起。

25、 【煮粥的學(xué)問(wèn)】若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤(rùn)肺又止咳，粥里加百合。烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢(mèng)多又健忘，粥里加蛋黃。

26、 【冬天手腳涼怎么辦】1.勤運(yùn)動(dòng)：邊快步走邊甩手、跑步、原地跳躍等運(yùn)動(dòng)方式都可以；2.適量補(bǔ)充維他命E：可擴(kuò)張末梢血管，促進(jìn)末梢血液循環(huán)暢通；3.飲食：堅(jiān)果類核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等都可選擇；4.多泡手泡腳：如果熱水泡效果不好，可以嘗試加一些姜。

27、 【冰糖紅燒肘子】1.將肘子解凍，洗凈；2.去血沫：將肘子涼水入鍋煮，水開(kāi)后撇掉血沫，然后把水倒掉；3.重新加水至3/4處，加入半瓶可樂(lè)；4.繼而加入生抽、老抽、耗油、辣椒醬。蓋蓋子將水煮開(kāi)；5.當(dāng)水開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火，加入干辣椒、花椒、茴香、丁香、八角、桂皮、月桂葉煮2小時(shí)，當(dāng)肉煮爛時(shí)即可食用。

28、 【茼蒿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高】茼蒿富含礦物質(zhì)、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C等，污染輕，營(yíng)養(yǎng)豐，高水分，低熱能。茼蒿食用部分為幼嫩莖葉，味道清香，可涼拌，也可葷素炒食，燒豆腐、做湯、做餡等，秋冬涮火鍋食用也別具風(fēng)味。

29、 女人生理期最佳4款補(bǔ)血甜品：1姜棗紅糖水。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)。2山楂桂枝紅糖湯。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。3烏梅紅糖飲。具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。4黑木耳紅棗飲。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。

30、 【晨起手麻怎么辦】很多疾病導(dǎo)致晨起手腳發(fā)麻，如糖尿病、痛風(fēng)和老年人一過(guò)性腦缺血等。如果年紀(jì)尚輕就出現(xiàn)這種情況，就要考慮下列可能。如長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的睡姿，建議選擇7～9厘米高、軟硬適中的枕頭，并注意睡姿，多翻身。長(zhǎng)期伏案工作導(dǎo)致頸椎病，建議到骨科、神經(jīng)內(nèi)科就診。

31、 思路清晰比賣力苦干重要，心態(tài)正確比現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)重要，選對(duì)方向比努力做事重要，做對(duì)的事情比把事情做對(duì)重要；擁有遠(yuǎn)見(jiàn)比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識(shí)重要，擁有健康比擁有金錢重要，擁有信仰比擁有世界重要。成長(zhǎng)的痛苦遠(yuǎn)比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠(yuǎn)比失敗的安慰好，智慧運(yùn)用財(cái)富比被財(cái)富擁有好。

32、 【使人變胖的藥物知多少】臨床上很多藥物都會(huì)不同程度地使人發(fā)胖。像精種類藥物、激素類藥物（包括強(qiáng)的松和甲基強(qiáng)的松龍是用于治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、哮喘和部分癌癥的重要藥物，同時(shí)這些藥物也會(huì)干擾能量代謝、增加食欲，使人增加體重）、含有孕激素成分的避孕藥、糖尿病用藥等。

33、 【辦公室標(biāo)準(zhǔn)坐姿】不管是打字、上網(wǎng)還是開(kāi)會(huì)，建議你不妨身體稍稍后仰，身體與大腿成135度角。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，比起前傾或是腰腿成直角的坐姿，135度角時(shí)我們背部受到的壓力最均勻，對(duì)緩解背痛最有益，而50-70cm是眼睛與顯示器保持的最恰當(dāng)?shù)木嚯x，可以更好地放松頸部肌肉。

34、 【壓力過(guò)大的信號(hào)】適當(dāng)?shù)膲毫梢宰屓藠^進(jìn)，但如果壓力超出了身體可負(fù)荷的程度，就可能危害健康，看看你的身體是否發(fā)出了求救信號(hào)：尿頻、脫發(fā)、嘟囔、免疫力下降、指甲變脆、傷口難愈合、胃部不適、患皮膚類疾病、耳鳴。

35、 【午睡3大禁忌】1.午睡時(shí)間不是越長(zhǎng)越好。午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。2.午睡不要隨遇而安。不要因?yàn)槲缢?a href=http://www.jnwanling.cn/jiaoyu/19378.html target=_blank class=infotextkey>時(shí)間短，就隨便選擇一個(gè)地方就睡覺(jué)，特別是不要在有穿堂風(fēng)處睡覺(jué)。3.不要坐著或趴著打盹。趴在桌沿上午睡會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發(fā)麻，而且也達(dá)不到使身體得到調(diào)劑休息的目的。

36、 【日常護(hù)肝七要訣】除去遺傳、傳染因素，大多數(shù)的肝臟疾病都是熬出來(lái)的。針對(duì)這個(gè)，專家提出保肝護(hù)肝七要訣：1、飲酒適量2、均衡膳食3、適度運(yùn)動(dòng)4、保持心情5、觀察檢查6、正常作息7、科學(xué)求醫(yī)。

37、 1、可能與不可能，取決于人的決心。2、人生最大的秘密與財(cái)富就是健康、快樂(lè)。3、傷感一類的情緒，是對(duì)短暫的生命的浪費(fèi)，實(shí)在沒(méi)必要。4、補(bǔ)救一個(gè)錯(cuò)誤，與時(shí)間無(wú)任何的關(guān)系，主動(dòng)找求一個(gè)新的一開(kāi)始永不為遲。5、生命如自助餐廳，要吃什么菜自己選擇。6、真正的快樂(lè)來(lái)源于寬容與幫助。

38、 【天氣與健康】草長(zhǎng)鶯飛，是踏青的好時(shí)節(jié)。但是春季天氣多變，踏青更應(yīng)該注意：①提前查看天氣②量力而行③穿戴適當(dāng)④注意飲食保?、葑⒁鈭?chǎng)所選擇⑥防止昆蟲(chóng)叮咬⑦防止意外事故⑧預(yù)防花粉過(guò)敏⑨熱水洗腳⑩時(shí)刻注意防曬。

39、 【盡量少吃無(wú)須豆芽】如今市面上，基本上都是無(wú)須豆芽，自然生長(zhǎng)的豆芽都是有須根的，現(xiàn)在市面上很多豆芽都添加了生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑，抑制須根的生長(zhǎng)。豆芽無(wú)須根尚不能證明就是毒豆芽，仍需經(jīng)權(quán)威部門檢測(cè)。但建議大家，還是盡量少吃無(wú)須根的豆芽。

40、 【這些方法助你長(zhǎng)壽！】①家里不請(qǐng)鐘點(diǎn)工：每天只要花1小時(shí)打掃房間、擦地、擦窗戶，普通人就能燃燒285卡的熱量，從而讓死亡的可能性降低30%。②勇于接受挑戰(zhàn)：那些自律性很強(qiáng)、做事情有組織、有條理的人壽命更長(zhǎng)。③擁有知心朋友：良好的人際關(guān)系可以起到減緩壓力的作用。

41、 【冬季氣血雙補(bǔ)茶】黃芪10-15克，西洋參3-5克，枸杞6-10克，黃精10克，放到杯里沖入開(kāi)水，蓋蓋悶5-10分鐘。水沒(méi)了續(xù)一點(diǎn)，最后把藥材吃掉。黃芪，補(bǔ)養(yǎng)五臟六腑之氣；黃精補(bǔ)諸虛，填精髓。四藥相合能調(diào)理氣血、通經(jīng)活絡(luò)。西洋參性偏涼，與偏溫的枸杞相配，寒溫并用，共奏補(bǔ)氣、補(bǔ)血之效。

42、 【冬季不能吃的四種水果】1、葡萄：使用催熟劑乙烯利，1-2天就由青葡萄變紫葡萄。2、香蕉：用二氧化硫催熟，口感硬，不甜，危害呼吸系統(tǒng)健康。3、西瓜：使用催熟劑、膨大劑及農(nóng)藥，使西瓜帶毒。4、草莓：催熟劑及激素類藥物，使草莓顏色鮮艷但無(wú)味，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

43、 【咳嗽本身不是一種病】是很多種病都會(huì)表現(xiàn)出的一種癥狀。因此控制咳嗽不能靠止咳藥，也不能一聽(tīng)咳嗽就"消炎"，需治療引起咳嗽的疾病本身。細(xì)菌感染引起的咳嗽，需使用抗生素；過(guò)敏引起的咳嗽，需使用抗過(guò)敏藥物；若是病毒性感冒引起的咳嗽，沒(méi)有有效的藥物消除病因，需耐心等待身體形成對(duì)抗病毒的免疫。

44、 【蛋黃】蛋黃是小雞孵化的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，富含各種蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素，而蛋清主要是蛋白質(zhì)和水分。所以從營(yíng)養(yǎng)上講，蛋黃的營(yíng)養(yǎng)要比蛋清豐富的多，特別是卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體的健康大有益處。

45、 【肌膚有活力營(yíng)養(yǎng)要跟上】1.蛋白質(zhì)類：豆類、谷類、堅(jiān)果類、魚肉類、雞蛋和牛奶等；2.膠原蛋白類：海參、木耳銀耳、豬蹄、雞翅、牛蹄及牛蹄筋等；3.維生素C類：西紅柿、檸檬、草莓、番石榴、獼猴桃、棗、柑橘及新鮮綠葉蔬菜等。

46、 【巴西美女的秘密】1.每周按摩一次可排毒，改善橘皮外觀和減壓。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，不是奢侈，而是健康身心所需2.每周敷酪梨面/發(fā)膜，可減少皮膚發(fā)炎機(jī)率，促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)，恢復(fù)自然光澤。酪梨加蜂蜜可敷臉，混合牛奶可護(hù)發(fā)，15分鐘后洗凈。3.巴西人在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)或享受大自然的時(shí)間很長(zhǎng)，但防曬一定會(huì)做好。

47、 【女性警惕！小便用紙巾易患陰道炎】生活中大多數(shù)女性如廁都離不開(kāi)衛(wèi)生紙。然而，這自以為是講衛(wèi)生的習(xí)慣，卻恰恰是導(dǎo)致婦科疾病的潛在危險(xiǎn)因素?，F(xiàn)很多衛(wèi)生紙都是再造紙，帶有大量的細(xì)菌。過(guò)分頻繁地用紙巾擦拭，細(xì)菌很容易在陰道處停留并滋生，最好的辦法是小便后什么都不用，每天換內(nèi)褲就可以了。zt

48、 【別用飲料代替白開(kāi)水】白開(kāi)水進(jìn)入人體后可以立即發(fā)揮新陳代謝功能，調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開(kāi)水最容易透過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力。習(xí)慣喝白開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氧酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。

49、 【山楂，果膠之王】果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機(jī)酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者，但孕婦、兒童、胃酸分泌過(guò)多者、病后體虛及牙病患者不宜食用。