窮游網(wǎng)2022排名榜的健康的句子

1、 要增強(qiáng)自己的心理承受能力，就要了解不同的人生，包括逆境、順境、得意、失意。平時(shí)要多讀書，有興趣的還可以看一些心理學(xué)方面的書籍，提高對心理健康的認(rèn)識，不但可以在出現(xiàn)問題時(shí)開導(dǎo)自己，還可以幫助別人。

2、 【初冬吃紅，讓肌膚更紅潤】1.西紅柿，含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。2.紅棗，有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器、肌膚的作用。3.石榴，能很好的抵抗細(xì)菌和病毒。石榴還可以保護(hù)我們的心臟，軟化血管，有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。

3、 【七個(gè)飲食習(xí)慣讓你少活10年】1.不吃早餐。2.晚餐太豐盛。3.進(jìn)食過快。4.飲水不足。5.果蔬當(dāng)主食。6.餐后吸煙。7.保溫杯泡茶。享受美食是一件大快人心的事情，可生活節(jié)奏正在改變我們的飲食習(xí)慣，而不當(dāng)?shù)娘嬍撤椒〞?huì)加速我們的死亡，使我們的壽命變短。

4、 【假期補(bǔ)覺別過頭！】對于那些平時(shí)最大愿望就是睡個(gè)懶覺的年輕人來說，一旦放假，補(bǔ)覺成為他們唯一想做的事。不過，補(bǔ)覺補(bǔ)過頭會(huì)打擾生理時(shí)鐘，反而容易讓人頭暈、沒精神。建議假期實(shí)在想補(bǔ)覺，可晚起一兩個(gè)小時(shí)，或在中午12點(diǎn)到1點(diǎn)之間補(bǔ)，睡前一小時(shí)洗澡、上床前泡泡腳都能幫你擁有一個(gè)好睡眠。

5、 【大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種】大蒜所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個(gè)簡單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。

6、 【煮雞蛋，小火煮3分鐘剛剛好】雞蛋應(yīng)該冷水下鍋，慢火升溫，沸騰后微火煮3分鐘，停火后再浸泡5分鐘。這樣煮出來的蛋清嫩，蛋黃凝固又不老，蛋白變性程度最佳，也最容易消化。而煮沸時(shí)間超過10分鐘的雞蛋，不但口感變老，維生素?fù)p失大，蛋白質(zhì)也會(huì)變得難消化。小技能你get了么？

7、 【在公司泡這5種茶】①綠茶：含強(qiáng)效抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。②枸杞茶：對緩解眼睛酸澀、疲勞、視力加深有很大幫助。③菊花茶：明目清肝。④決名子茶：對治療便秘很有效果。⑤杜仲茶：對于經(jīng)常久坐，腰酸背痛很有幫助。

8、 【口瘡】即口腔潰瘍。將維生素C片研為細(xì)末，敷涂患處，每日2—3次，一般3～4天可愈。若復(fù)發(fā)性口腔潰瘍：1.吞津法：用舌攪口腔牙齒內(nèi)外數(shù)次，即有津液分三次吞入腹中，一日多次。2.臍療法：細(xì)辛或吳茱萸適量，烘干，研為細(xì)末，用甘油或陳醋調(diào)成膏。敷肚臍內(nèi)，外用膠布固定，每日一換。

9、 【秋冬霧，殺人刀。吃什么排毒】1不要在霧霾時(shí)開窗換氣；2盡量避免在霧霾天氣中出行；3八層醫(yī)用口罩或3M的N95有一定作用；4清洗鼻孔；5閑散慵懶，不要過勞；6把窗簾適當(dāng)噴濕，阻擋污染物；7.忌辛辣、油膩；宜梨水、魚類、黑木耳、銀耳、蓮子、胡蘿卜、蜂蜜等。煲湯：沙參、麥冬、杏仁、玉竹、百合。

10、 【養(yǎng)生講堂】孕婦健康貼士：①染發(fā)劑:不僅會(huì)引起皮膚癌，還會(huì)引起乳腺癌，導(dǎo)致胎兒畸形。②冷燙精:冷燙精燙發(fā)，會(huì)加劇頭發(fā)脫落。還會(huì)影響胎兒的正常生長發(fā)育。③口紅：會(huì)吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，影響胎兒健康。

11、 【性格決定壽命！揭秘最易短命的6種性格】1、脾氣暴躁型。每次發(fā)脾氣都會(huì)讓心臟的磨損更多一層，給身體增添負(fù)擔(dān)。2、焦慮緊張型。3、忍耐憂郁型。易受負(fù)面情緒影響，而忽略快樂的感受。4、鉆牛角尖型。遇事較真。5、多疑嫉妒型。容易孤獨(dú)、郁悶，惴惴不安。6、拖拉散漫型。易染上生活的惡習(xí)。

12、 【玉米預(yù)防高血壓】現(xiàn)代研究證實(shí)，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。因此，玉米對冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。

13、 【腎臟是排毒的重要器官】它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。

14、 【12小時(shí)不脫妝的秘籍】1、礦泉噴霧冰鎮(zhèn)降溫2、面部指壓按摩。妝前用面霜，以指腹與手掌于全臉均勻按壓推揉3、多喝水。4、定妝噴霧。定裝噴霧能在面部形成一薄膜，幫助固定妝容5、多使用液狀或膏狀彩妝品。6、底妝盡量輕薄。用少量的底妝產(chǎn)品，只在局部作重點(diǎn)修飾與遮瑕，即使脫妝也不明顯。

15、 【腹脹腹瀉，可能是嚼口香糖鬧的】美國加州洛杉磯文森特醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)博士帕特里克?塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導(dǎo)致大量空氣吞咽入肚，誘發(fā)腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會(huì)使某些人群腹瀉，進(jìn)而導(dǎo)致腸易激綜合征。為此專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。

16、 【荷葉茶降脂瘦身】荷葉茶：將干荷葉撕碎，與山楂混合，在水壺中倒入450毫升熱水，熱水沒過山楂荷葉，蓋5分鐘后，倒入杯中飲用。若怕酸可放入一小顆冰糖或少量蜂蜜。荷葉、山楂都屬藥食兩用品種，均有降脂作用，二者配伍經(jīng)常服用有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。

17、 人的精神與意志是靠心情來支撐的。憂愁的事未必值得憂愁，歡樂的事卻真值得歡樂。執(zhí)著新生活，熱愛追求新生活，哪怕被不如意的事情纏住了手腳，也要毅然快樂地前行快樂是一天，憂愁也得過，做一個(gè)永遠(yuǎn)快樂、永遠(yuǎn)健康的人，天天有個(gè)好心情。

18、 【霜降】霜降是秋季最后一個(gè)節(jié)氣，氣候開始轉(zhuǎn)涼，人們體內(nèi)的氣血也開始收斂，而在這個(gè)季節(jié)內(nèi)，吃栗子進(jìn)補(bǔ)最為合適。這是因?yàn)槔踝有晕陡蕼?，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、小便頻數(shù)者食用。霜降后食用栗子更是益處多多。

19、 【睪丸癌前兆】睪丸癌多發(fā)年齡段為20—39歲。男性每月應(yīng)自我檢查睪丸情況，包括睪丸大小變化、出現(xiàn)明顯的腫大或縮小、陰囊內(nèi)出現(xiàn)包塊、陰囊墜痛感等，有問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。特別是感到陰囊墜脹，感覺里面像是放了一個(gè)煤球，并持續(xù)一周以上，要馬上找醫(yī)生診斷。這是睪丸癌最典型前兆。

20、 【親，冬季防病讓孩子多搓搓手哈】童鞋們，冬季預(yù)防疾病，可以讓孩子們多搓搓手哈，這樣不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化面部三角部位和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御病毒侵襲的免疫能力，有效地預(yù)防感冒和呼吸道感染，而且對大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)區(qū)是一種良性刺激哦，麻麻們。

21、 食療祛痘印------薏米蜂蜜粥:原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。制法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，參與蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特性：甜香，熱糯，略有幽香味。效果：美白皮膚，淡化痘印，排除體內(nèi)濕氣。美味又美容，大家趕快動(dòng)口吧！

22、 【抓不到的飛蚊癥】不知何時(shí)起，發(fā)現(xiàn)眼前有各種黑點(diǎn)飛舞，想抓卻總是撲空？你很有可能得了飛蚊癥~飛蚊癥是玻璃體內(nèi)的不透明物體投影在視網(wǎng)膜上產(chǎn)生的，屬于玻璃體的正常老化現(xiàn)象，不影響視力，多發(fā)于40歲以上中老年人、高度近視者及白內(nèi)障手術(shù)病人。飛蚊突然變多很煩心？那就得去看醫(yī)生咯！

23、 【專家稱奶牛養(yǎng)殖或存抗生素濫用現(xiàn)象】乳業(yè)專家稱，大陸在奶牛養(yǎng)殖中存在抗生素濫用現(xiàn)象，亟須整治。另一位乳制品研究專家也稱，在奶牛養(yǎng)殖過程中農(nóng)戶會(huì)添加一些抗菌藥、抗寄生蟲藥以及生殖激素類藥等獸藥，主要是出于奶牛的疾病防治和提高牛奶產(chǎn)量的目的。

24、 【夏日防暑養(yǎng)生】：1及時(shí)補(bǔ)充水分，但少喝飲料。2盡量避開10點(diǎn)-15點(diǎn)這段時(shí)間外出，如果外出應(yīng)涂些防曬品。3不宜過量喝冰鎮(zhèn)啤酒。4飲食不宜過于清淡，因?yàn)橄奶斐龊苟嘞拇?，?yīng)適當(dāng)多吃瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。5空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。6外出歸來不宜立即洗冷水澡。

25、 【中醫(yī)養(yǎng)生】每天喝四五杯茶，癌癥風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低到40%。龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不正確的預(yù)防作用。其中，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。茶水最佳飲茶溫度應(yīng)該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其有效成分才能溶入水里。

26、 【營養(yǎng)早餐的8條金標(biāo)準(zhǔn)】早餐是每個(gè)人一天活力的重要來源。8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)做出100分的營養(yǎng)早餐：1、蛋、奶、豆類任選其二。2、包含淀粉類主食。3、適量吃點(diǎn)“油”。4、要有水果蔬菜。5、吃少量堅(jiān)果。6、要攝入足夠多的水分。7、不宜經(jīng)常食用油炸食物。8、食物應(yīng)當(dāng)容易消化。

27、 【神奇三豆飲，大人小孩發(fā)燒都管用】黃豆+黑豆+綠豆，一起熬水喝，不僅對孩子發(fā)燒療效顯著，對于大人發(fā)燒也有很好的調(diào)理作用。三種豆子的比例是1:1:1，每樣豆子每次各抓一小小把。熬濃湯，喝完蓋好被子好好睡一覺，燒就會(huì)退得很快。喝湯后不可受涼，立即蓋被子保暖切記。若喝湯無效，立即去醫(yī)院就診。

28、 【7種天然安眠藥】1.香蕉含使肌肉放松的鎂。2.菊花茶可凝神靜氣。3.溫牛奶含能鎮(zhèn)靜的色氨酸。4.蜂蜜能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉，有助睡前放松。5.燕麥片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠。6.亞麻籽含Omega-3可助睡眠。7.全麥面包能助釋放胰島素催眠。

29、 【吃火鍋時(shí)少點(diǎn)5類蔬菜】1.高能量菜品：主要包括肥牛、肥羊、羊尾等；2.高膽固醇菜品：包括豬腦、肥腸等內(nèi)臟類；3.高鹽分菜品：包括午餐肉、香腸、魚丸、牛肉丸等加工肉制品；4.毛肚、百葉、黃喉等水發(fā)產(chǎn)品；5.易染色食品：曾被媒體曝光的染色菜品主要有鴨血、海帶、金針菇、鮮竹筍、鴨腸等。

30、 【當(dāng)歸慧生活】中藥泡腳，既能抗寒，又能使整個(gè)機(jī)體血脈暢通，渾身舒服，還有助于強(qiáng)壯筋骨。不一定要用藏紅花，龜板等名貴藥材，有些喝剩的中藥渣都是泡腳的好材料，如當(dāng)歸，杜仲，川芎等，可活血通絡(luò)，強(qiáng)壯筋骨。根據(jù)體質(zhì)選用不同的中藥材，即可不同程度調(diào)整陰陽平衡，幫助緩解壓力，放松身心。

31、 【吃烤肉易讓男人患癌】研究顯示，前列腺癌的高發(fā)與男性愛吃烤肉密不可分。導(dǎo)致前列腺癌高發(fā)的原因之一就是飲食結(jié)構(gòu)的變化，如攝入過量的脂肪、紅肉，特別是燒烤過的肉。因此，中老年男性不妨在平時(shí)的飲食中多吃蔬菜和水果，加強(qiáng)體育鍛煉。

32、 【上班族防輻射小竅門】手機(jī)，電腦，電視充斥我們的生活，被各種輻射包圍的我們，不妨試試以下妙招：1.睡覺時(shí)，手機(jī)關(guān)機(jī)放在遠(yuǎn)離枕邊的位置；2.每天一個(gè)蘋果；3.乘坐地鐵或在高噪音環(huán)境中，不要聽音樂；4.不要聽著音樂入睡；5.電腦旁放盆仙人掌；6.洗衣機(jī)每5個(gè)月做一次清潔殺菌。

33、 【食山藥可補(bǔ)中益氣】山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛，固腎益精、益心安神等作用，李時(shí)珍《本草綱目》中有健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷之說。

34、 【寒露節(jié)氣養(yǎng)生保健不妨多吃些山藥】山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補(bǔ)珍品。研究證明，山藥中的B族維生素的含量是大米的數(shù)倍，礦物質(zhì)中鉀含量極其豐富。此外，山藥對于糖尿病有輔助療效，除了易產(chǎn)生飽腹感，有利于控制食量。

35、 【7種中藥最補(bǔ)血】1.熟地黃。是由于地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘、性微溫，功能滋陰補(bǔ)血。2.當(dāng)歸。以傘形科植物當(dāng)歸的根入藥，味甘、辛、苦、性溫，能補(bǔ)血活血，潤腸通便。3.阿膠。4.何首烏。5.枸杞子。6.白芍。7.雞血藤。

36、 【涂蜂蜜檸檬好保存】和葡萄、蘋果等一次能吃完的水果相比，檸檬每次最多也就用兩三片，剩下的如何保存？可以先在切口處涂一層蜂蜜，給切口穿一層天然防護(hù)衣，既能防止細(xì)菌入侵，又能防止水分和營養(yǎng)流失。然后再用保鮮膜包上，這樣處理后的檸檬，保存三五天沒有問題。

37、 【如何喝酒少傷肝】如果一定要喝1、喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬不要吃臘肉咸魚。2、在喝酒時(shí)，要注意多喝白開水。3、喝酒要慢些小口喝。4.點(diǎn)個(gè)有蘿卜的涼拌菜。5、餐后果盤多吃西瓜。6、喝得不舒服可以喝點(diǎn)蜂蜜水、果汁、西紅柿汁或芹菜汁最后，不行就吐出去吧。

38、 【女人一生九大養(yǎng)生黃金點(diǎn)】身體發(fā)育：15-20歲；補(bǔ)鐵補(bǔ)血：20歲―30歲；補(bǔ)鈣：30歲；女性生育：25～30歲；預(yù)防高血壓：30-35歲；更年期保?。?0歲；女性預(yù)防心臟?。航^經(jīng)前后；預(yù)防中風(fēng)：40~50歲；防癡呆：65歲后。

39、 人生，錯(cuò)過太多，我們都在重復(fù)，所以，我們不必為自己錯(cuò)過的悲哀，而應(yīng)該為自己擁有的而喜悅。錯(cuò)過了漂亮，你還擁有健康；錯(cuò)過了健康，你還擁有智慧；錯(cuò)過了智慧，你還擁有善良；錯(cuò)過了財(cái)富，你還擁有安逸；錯(cuò)過了安逸，你還擁有自由；錯(cuò)過了自由，你還擁有人格……

40、 【養(yǎng)生微語錄】賴床不起可導(dǎo)致哪些疾病？科學(xué)家解釋說，正常的人體內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)有一定的晝夜規(guī)律。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘的節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時(shí)間則會(huì)精神不振，情緒低落；還會(huì)影響胃腸道功能，易發(fā)生慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。

41、 人生第一座橋是健康，沒有健康就沒有一切。君不見，有的人忙這忙那，忽視了健康，身體一垮，百事俱廢；有的人對健康玩虛的，但它可跟你動(dòng)真的，積勞成疾，一下子把你摁在床上，一切皆休。特別需要指出，生命在于運(yùn)動(dòng)。有的人一輩子沒干什么事，沒傷筋沒動(dòng)骨沒累著身子，壽命卻長不了，就是因?yàn)樗麄兒鲆暳诉\(yùn)動(dòng)。

42、 【什么時(shí)候吃湯圓最好】吃湯圓最好的時(shí)間：餐中。原因：如果開餐就吃，高糖分會(huì)迅速刺激胰島來分泌胰島素，會(huì)讓體內(nèi)血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定的狀況，這對于血糖異常的人會(huì)有很大的傷害。如果餐后再吃，餐后酒足飯飽，再吃熱量高的湯圓可能會(huì)導(dǎo)致總熱量過度超標(biāo)，不利于健康。

43、 【這些菜要放醋才更營養(yǎng)哦】1、白菜絲、蘿卜絲等涼拌菜；2、魚湯、骨頭湯等湯類；3、紫甘藍(lán)、茄子等紫紅色蔬菜；4、藕片、土豆等富含多酚類物質(zhì)的蔬菜；醋雖好這些人卻不能享用：①對醋過敏者及低血壓者忌用；②正在服西藥者不宜。

44、 【養(yǎng)生微語錄】柚子含有一種黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的降低人們患中風(fēng)的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強(qiáng)血管功能以及消炎的作用，經(jīng)常服用能夠很好保護(hù)我們的大腦?？茖W(xué)家經(jīng)過14年的科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風(fēng)的可能性將大大的降低。

45、 【口腔潰瘍，涂點(diǎn)香油】秋燥上火，容易引發(fā)口腔潰瘍，此時(shí)，不妨用筷子蘸少許香油，均勻涂抹于患處，能起到潤燥和消炎的作用。并且，涂上后口腔會(huì)立刻感覺舒適，疼痛減輕，有安定情緒的效果。如果口腔潰瘍經(jīng)常發(fā)作，且7~10天也不能自行痊愈，就應(yīng)該及早去看醫(yī)生，排出白塞氏病哦。

46、 擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有人才比擁有機(jī)器重要，擁有健康比擁有金錢重要思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。表面上缺的是金錢，本質(zhì)上缺的是觀念，命運(yùn)里缺的是選擇，骨子里缺的是勇氣，肚子里缺的是知識，事業(yè)上缺的是毅力，行動(dòng)上缺的是改變。

47、 【別用飲料代替白開水】白開水進(jìn)入人體后可以立即發(fā)揮新陳代謝功能，調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力。習(xí)慣喝白開水的人，體內(nèi)脫氧酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。

48、 【橘子皮妙用】①在上車前1小時(shí)，用新鮮的橘子皮，向內(nèi)折成雙層，對準(zhǔn)鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會(huì)噴射出無數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔，有助預(yù)防暈車。②干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用，有化痰止咳之功效。

49、 【到餐館三道素菜不吃為好】①地三鮮：有道制作工序是往鍋內(nèi)放油，燒熱，把茄子、土豆炸熟至金黃色后撈起，瀝油。油脂反復(fù)加熱，不利健康。②油燜茄子：茄子經(jīng)高溫油炸，其中的各種營養(yǎng)素被嚴(yán)重破壞。③干煸豆角：大多是油炸制作，另外如果豆角里面沒有熟易發(fā)生中毒事件。