at安陶護(hù)膚語(yǔ)錄

1、 【兩分鐘消除眼部皺紋】消除眼下皺紋：眼周涂眼霜，食指按壓雙眼兩側(cè)，用力朝太陽(yáng)穴方向拉，至眼睛感到繃緊。雙眼閉張6次松手，重復(fù)4遍。消除眼角皺紋：食指和中指按在雙眼兩側(cè)慢慢推揉皮膚，同時(shí)閉眼。當(dāng)眼皮垂下時(shí)手指緩緩朝耳朵方向拉從1數(shù)到5松手重復(fù)6遍。

2、 【巧用化妝棉的針對(duì)性護(hù)膚方案】1.全臉涂抹美白精華后，再取適量淡斑精華或美白精華于化妝棉上；2.在易有斑點(diǎn)的部位，以畫圈圈的方式輕輕按摩，直至皮膚覺(jué)得有溫?zé)岣校?.將化妝棉敷在剛剛按摩的地方1分鐘左右；4.取下化妝棉后，將雙手搓熱，以溫?zé)岬恼菩妮p壓全臉即可。

3、 【牙膏洗臉不可以祛斑】牙膏雖然對(duì)皮膚具有一定的殺菌作用，但是對(duì)皮膚上的色斑黑色素并起不到什么作用。如果要清潔皮膚或者美白去油是可以用牙膏洗臉，但是想要祛斑還是只能用其他的祛斑方法才行。????

4、 【噴霧式的滋潤(rùn)液】噴霧式的滋潤(rùn)液可以在你覺(jué)得肌膚干燥時(shí)發(fā)揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤(rùn)澤，也可以清新提神。好的保濕噴霧在化過(guò)妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度干燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強(qiáng)澆灌。如果噴灑在棉片上，還能當(dāng)舒緩眼膜用。

5、 【簡(jiǎn)單實(shí)用的美容小方法——撓頭皮】方法：坐位，兩手十指分開，以指腹或指夾緊貼頭部?jī)蓚?cè)皮膚，拇指自太陽(yáng)穴向耳上穴(耳尖直上三橫指處)來(lái)回推擦，其余四指隨著拇指移動(dòng)推擦，以有熱麻感為度。作用：可疏利頭皮，促進(jìn)供血。

6、 【女性經(jīng)期保健養(yǎng)生方法】第一天--小心偏頭痛；第二天--治療YD炎；第三天--補(bǔ)充維生素；第四天--體重略微下降；第五天--美發(fā)與護(hù)膚；第六天--排出體內(nèi)廢料；第七天--喝紅葡萄酒。

7、 【護(hù)膚小提醒】肌膚狀態(tài)不好時(shí)，新陳代謝能力會(huì)比較低下，而一系列的肌膚問(wèn)題也會(huì)在內(nèi)外因素的刺激下產(chǎn)生。此時(shí)最好不要頻繁敷臉，包括片狀面膜、化妝水紙膜或膏狀面膜。因?yàn)榧∧w在極盡脆弱的狀態(tài)下已經(jīng)無(wú)能去享用這些進(jìn)補(bǔ)，而頻繁的敷臉還可能造成皮損乃至炎癥。

8、 【用醋水去油光】使用清潔力強(qiáng)的潔面產(chǎn)品雖然可以洗掉油分，但也可能破壞角質(zhì)層，造成皮膚內(nèi)油外干的狀況。若在30℃的洗臉?biāo)械谷胍恍∩装状?，用這種醋水洗臉，不僅可去除油分與表皮多余的角質(zhì)，還能避免傷害皮膚角質(zhì)層，提高皮膚的抗病能力，而且用醋水洗臉后。

9、 水杉樹的樹干的下部有一抱粗，越往上越細(xì)，中間這一段與電線桿差不多，而且從上到下都是直的。它的全身有一層棕黑色的樹皮，很粗糙，皺皺疤疤的，像飽經(jīng)風(fēng)霜的老人的皮膚。

10、 【美容小常識(shí)】正確的涂抹姿勢(shì)與正確選擇護(hù)膚品一樣重要。人的表皮角質(zhì)層有類似魚鱗的結(jié)構(gòu)，臉部的皮膚細(xì)胞，大致而言由上向下鱗疊。涂抹柔膚水、潤(rùn)膚霜等保養(yǎng)類護(hù)膚品時(shí)，應(yīng)由下而上輕拍或涂抹使之進(jìn)入細(xì)胞縫隙中；而涂抹彩妝品，其所含的化學(xué)物質(zhì)可能對(duì)皮膚不利，只需從上向下地涂抹即可。你學(xué)會(huì)了米？

11、 【熱毒引起頭上長(zhǎng)痘】很大部分朋友在熬夜后出現(xiàn)頭上長(zhǎng)痘的情況。專家介紹說(shuō)：此情況多由肺胃蘊(yùn)熱上炎，復(fù)感外界毒邪，熱毒相結(jié)，蘊(yùn)于面部皮膚引起。其癥為面部有散在丘疹，以小膿皰為主，周圍常紅暈，自覺(jué)疼痛，嚴(yán)重時(shí)可火欣紅腫痛，伴有發(fā)熱，舌紅苔燥，脈實(shí)數(shù)等。

12、 【細(xì)數(shù)抗衰老美食】①豆類：蛋白質(zhì)與維生素B群的豐富來(lái)源。②藍(lán)莓類：超級(jí)抗氧化劑。③青花椰菜：強(qiáng)力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來(lái)源。④燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣。⑤柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益。⑥南瓜：富含類胡蘿卜素。⑦野生鮭魚：提供必需脂肪酸。

13、 【面部去角質(zhì)方法：水楊酸清潔全臉】水楊酸有去角質(zhì)的作用，使用含有水楊酸的潔面乳清潔臉部，在額頭部位從下往上打圈，鼻翼兩側(cè)從底部往鼻尖方向揉搓任斯璐，再?gòu)念a側(cè)是從下往上進(jìn)行打圈按摩，再用清水洗干凈即可。

14、 少年坐在盛開的櫻花樹下，頭發(fā)黑玉般有淡淡的光澤，脖頸處的肌膚細(xì)致如美瓷。一陣微風(fēng)，花瓣輕盈飄落，晶瑩如雪，細(xì)細(xì)碎碎，仿佛聽到了她的腳步聲，少年輕輕側(cè)轉(zhuǎn)回頭來(lái)。

15、 【兩種按摩手法緩解腰痛】1.摩腰，即摩擦熱雙手掌，置于腰部，上下搓動(dòng)。2.叩腰，即雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節(jié)奏地叩擊骶部與腰部。手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，有振動(dòng)感。可先從骶部向上叩擊至腰背部，再?gòu)纳舷蛳聯(lián)糁流静?，如此重?fù)。

16、 【減肥飲食中需要注意的幾點(diǎn)】1、改變肥胖樣進(jìn)食模式，提倡細(xì)嚼慢咽。2、少吃多餐，不過(guò)飽過(guò)饑，不暴飲暴食。3、有計(jì)劃的采購(gòu)和烹飪，以免造成怕浪費(fèi)而多吃。4、不要用進(jìn)食來(lái)緩解壓力，也不要借酒助興或消愁。5、不要邊看電視邊吃飯，也不要吃垃圾食品。6、避免睡前加餐或吃水果。

17、 【給嘴唇補(bǔ)油】嘴唇干裂很大一部分原因就是因?yàn)榇讲扛稍餂](méi)有油份，那么最好的方法就是給唇部補(bǔ)充油分，可以用干凈的棉簽往嘴唇上涂抹一些家庭里都有的植物油、椰子油、甜杏仁油、荷荷芭油、橄欖油或蜂蜜等，能有效緩解唇部疼痛，和防止進(jìn)一步的干裂。

18、 【為啥男人壽命比女人短】1、吃得多會(huì)短命。男性能量消耗要比女性高。吃得少，衰老得慢。2、不防曬也折壽。與女性相比，男性的生活方式既不科學(xué)也不健康。3、男人太爭(zhēng)強(qiáng)好斗。4、月經(jīng)鍛煉女人的耐受力。5、態(tài)度決定壽命。男人的工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大。

19、 我的為夢(mèng)想是背一個(gè)雙肩包，騎一輛單車，沿路欣賞一下大自然。躺在草地上，享受微風(fēng)撫摸臉龐的感覺(jué)，赤足踏進(jìn)河中，享受細(xì)沙按摩腳底的感覺(jué)，坐在山頂，觀看夕陽(yáng)西下與日出的壯觀美景。

20、 【眉色小學(xué)問(wèn)，你了解多少？】1.淺亞麻色的眉毛能很好提升膚色的白皙度，釋放出時(shí)尚活力；2.灰黑色是很美得眉色，如果你的皮膚很白，它會(huì)讓你看起來(lái)有白雪公主的感覺(jué)；3.咖啡色或褐色很百搭，但比較大眾；4.黑色是亞洲人的發(fā)色，建議發(fā)色與眉色最好不要相同，眉色比發(fā)色略淺，更能突出臉型。

21、 【香蕉蜂蜜酸奶面膜】做法:香蕉要熟一點(diǎn)的,這樣比較容易搗碎,只要3-4厘米長(zhǎng)就可以了,然后加一小勺蜂蜜和一小勺酸奶,(酸奶不要用很稀的那種,因?yàn)樘×藭?huì)從臉上流下來(lái),比較麻煩,)然后調(diào)勻,涂在臉上,可以選擇按摩一下,不按摩也可以,等待10分鐘左右用清水洗掉。

22、 燭光在黑暗中將她的半片面龐勾勒出來(lái)，輪廓竟是奇美，長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛也被燭光染了一層融融的金色，衣領(lǐng)微微后褪，露出半截修頸，瑩白細(xì)膩，宛如牙雕玉琢，也被那橘黃色的燈光浸染，有著說(shuō)不出的溫柔韻致。

23、 【35歲后如何抗老化】35歲后，身體機(jī)能由盛轉(zhuǎn)衰，加上生活壓力大，人體老化進(jìn)程加快。為防衰老，要做到以下幾點(diǎn)：①多吃青椒獼猴桃；②抗紫外線；③防干燥；④快速入眠；⑤泡溫水澡；⑥每天攝入抗氧化食物；⑦快走和游泳。

24、 【疤痕修復(fù)的簡(jiǎn)單方法】①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕組織進(jìn)一步生長(zhǎng)；②將維生素C或維生素E涂抹在疤痕處，再重復(fù)按摩；③薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免觸及正常皮膚；④飲食清淡，避免辛辣、肥膩、油炸的食物，以及對(duì)發(fā)物如鮮筍、牛羊肉、蟹等，最好能夠忌口。

25、 【干紋和細(xì)紋形態(tài)的區(qū)別】干紋通常表現(xiàn)為眼角發(fā)干，但是面部沒(méi)有表情的時(shí)候不會(huì)有紋路，干紋出現(xiàn)的時(shí)候紋路也比較淺。細(xì)紋的紋路比干紋要深，即使沒(méi)有表情紋路也依然存在。將手指放在眼睛下方，輕輕向上推，如果出現(xiàn)了平行的紋路那么就是干紋，如果是交正確的紋路就是細(xì)紋。

26、 【美容養(yǎng)顏佳品—杏仁露】人體若缺乏維生素E，易生成脂褐質(zhì)，形成褐斑，而若缺乏亞油酸，皮膚會(huì)變得愈發(fā)干燥，維E與亞油酸在杏仁中含量都很豐富，杏仁自古就是美容佳品，適量食用可潤(rùn)膚美白.將杏仁放入水中浸泡后去皮，將杏仁，牛奶放入豆?jié){機(jī)研磨加熱適量放糖即可。

27、 【秋季保濕三步曲】①洗臉要溫和：洗臉溫和而適度，如果洗得過(guò)火，再怎么保濕都難發(fā)揮效果。②充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液等一些水水的東西。③足夠的滋潤(rùn)：對(duì)于保水性不佳的肌膚，給予適當(dāng)油分滋潤(rùn)是必須的，否則水分蒸發(fā)帶走更多水皮膚反而更干。

28、 【壞習(xí)慣忽略防曬】素顏的女生不要小瞧紫外線威力，尤其是敏感性肌膚女生，有太陽(yáng)的天氣就要記住做防曬，而化妝的女生，即使涂粉底和BB霜，也是要做防曬準(zhǔn)備的。化妝品中雖說(shuō)有防曬效果，但是不足以為肌膚帶來(lái)保護(hù)。專家曾指出，涂抹正常的粉底用量的七倍還不足以帶到防曬的效果，所以還是要涂防曬品。

29、 【化妝棉可輔助爽膚水深層清潔】化妝棉可以在使用爽膚水或柔膚小時(shí)對(duì)皮膚進(jìn)行深層清潔，有效清除潔面時(shí)沒(méi)有洗掉的洗面奶殘留。防止殘留危害皮膚，而直接用手卻很難做到這一點(diǎn)。

30、 【正確洗臉 遠(yuǎn)離干燥黑頭毛孔粗】 洗臉時(shí)，不少M(fèi)M怕洗不干凈，喜歡用毛巾用力地擦洗，實(shí)際上這樣做對(duì)嬌嫩的皮膚非常不好，因?yàn)槎斓募∧w比較嬌嫩，用力擦?xí)苋菀讉∧w。其實(shí)用溫水洗凈臉后，用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣可以收緊毛孔，促進(jìn)面部血液循環(huán)。

31、 【手部與腳部保濕】可在手或手臂、腿部與腳上的干燥部位搽上果酸、水楊酸、保濕霜與植物油后，再戴上塑料手套或用塑料薄膜包起來(lái)。即使每星期只做一兩次，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)效果驚人。（當(dāng)然，塑料薄膜只能包在手肘、手、腳與腿上，不能包在臉上。）

32、 我直起腰來(lái)想喘口氣，忽然一陣清風(fēng)習(xí)習(xí)地迎面吹來(lái)，吹打著我的胸膛，叩擊著我的心扉，輕吻著我的面頰，牽動(dòng)著我的衣襟，滲透了每一個(gè)毛孔。好舒坦啊。我停止了勞作，伸展四肢一動(dòng)不動(dòng)地迎風(fēng)挺立著，微閉著雙眼，任這不知從何而來(lái)的風(fēng)一陣一陣地拂拭。

33、 【去痘印禁忌：偏愛(ài)熱氣食物】熱氣食物是指辛辣、燒烤、煎炸類的食物，常食此類食物會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，使得血液中的維他命K品質(zhì)下降，從而惡化臉部痘痘的狀況。

34、 【天天禪語(yǔ)】如今大家從生到死一直忙個(gè)不停：幼年時(shí)為玩耍與游戲而忙；中年時(shí)為感情與工作而忙；晚年時(shí)為養(yǎng)老與治療而忙。然而，最終除了滿臉皺紋與精神空虛外，我們還能擁有什么呢？所謂人生的幸福與快樂(lè)是指什么呢？我們忙的意義又在何處？

35、 【12個(gè)毀容習(xí)慣需改正】以下生活及護(hù)膚習(xí)慣最好馬上改正：用手撐臉；皺鼻子；偏愛(ài)某側(cè)牙齒；擠眉弄眼；經(jīng)常擠痘痘；超時(shí)敷面膜；天天做面膜；瞇瞇眼；把眼皮當(dāng)皮筋；只有一瓶卸妝液；太迷信DIY；用手指挖面膜。

36、 【吃四種食物排毒瘦肚子】1.綠茶:富含食物纖維和維他命C,可以降低血糖度,有防止發(fā)胖的茶多酚;2.瓊脂:富含食物纖維的瓊脂,作為可排毒的食物被廣泛使用;3.橄欖油:富含能平穩(wěn)刺激腸道的三油酸、甘油酯,還有潤(rùn)滑腸道、清除宿便的作用;4.蜜棗:含抑制癌細(xì)胞的物質(zhì),對(duì)女性排毒滋養(yǎng)很有好處。

37、 【8種瓜果蔬菜秋冬美白祛皺很給力】絲瓜：潤(rùn)滑皮膚，防止皺紋。洋蔥：可清血，抗衰老。蘑菇：富含蛋白質(zhì)與維生素。豆芽：防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。蘋果：含有纖維素、維生素c與糖。黃瓜：含有大量的維生素與游離氨基酸，果酸。豆腐：是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。圓白菜：幫助排毒。

38、 【斑點(diǎn)、黯沉】利用遮瑕盒中較深的顏色遮蓋斑點(diǎn)，再用淺色均勻地涂抹融合膚色，最后再用蜜粉刷刷拭，就能自然修飾。注意。如果用一般的白色蜜粉來(lái)遮蓋，反而會(huì)讓肌膚呈現(xiàn)灰灰的色調(diào)，帶有粉色調(diào)的蜜粉才能營(yíng)造出自然透明感。

39、 【助長(zhǎng)皺紋的9大生活惡習(xí)】許多內(nèi)在 外在的因素，容易導(dǎo)致肌膚老化，提早產(chǎn)生皺紋，大家一起來(lái)遠(yuǎn)離助長(zhǎng)皺紋的9大生活惡習(xí)－1.愁眉苦臉；2.熬夜上網(wǎng)；3經(jīng)常曬太陽(yáng)；4.吸煙喝酒；5.表情太過(guò)于夸張；6.不愛(ài)運(yùn)動(dòng)；7.卸妝馬虎；8.不碰果蔬；9.吃垃圾食品。

40、 十年前我一根白頭發(fā)都沒(méi)有，現(xiàn)在我還有很多黑頭發(fā)；十年前踢球很少受傷，現(xiàn)在經(jīng)常受傷；十年前喝各種飲料，現(xiàn)在愛(ài)喝普洱；十年前絕對(duì)不會(huì)用手絹，現(xiàn)在二十幾塊輪流用。

41、 【按摩的時(shí)候需要加一點(diǎn)按摩霜】按摩霜是很好的潤(rùn)滑劑，可緩解皮膚的摩擦，而按摩霜中的滋潤(rùn)成分，具有美容護(hù)理的效果，可通過(guò)手部按摩輕易的滲透進(jìn)肌膚中，同時(shí)在溫度的作用下也能吸收的更快，但是千萬(wàn)不可用過(guò)量，一味的增加按摩粉霜的量，也會(huì)導(dǎo)致吸收負(fù)擔(dān)。

42、 【夏季推薦3款家常美容湯】1.紅豆湯：紅豆糖水用來(lái)調(diào)理女人的內(nèi)分泌最好，會(huì)讓你容顏煥發(fā)，尤其是在經(jīng)期喝可以緩解月經(jīng)不適，有暖的作用；2.鯽魚豆腐湯：豬蹄里的膠原蛋白是皮膚最最喜歡的好東西，味道及美容效果超贊；3.排骨山藥海帶湯：排骨與海帶都不膩，且海帶營(yíng)養(yǎng)豐富，去除體內(nèi)油脂的功效。

43、 【夏天來(lái)了控油一定適度】過(guò)多或過(guò)于頻繁地控油，而讓肌膚發(fā)紅、脫皮，一定要停止這些動(dòng)作，因?yàn)樵傧氯テつw只會(huì)越用越外油內(nèi)干得不償失，肌膚狀況可不是一成不變的春夏和秋冬就會(huì)有明顯的差異。所以油性肌膚的親們也應(yīng)針對(duì)自己在夏季的肌膚狀況制定合適的護(hù)理方案。

44、 【隔離霜預(yù)防毛孔粗大】你是否屬于經(jīng)常在電腦面前熬夜趕文案的妹子呢?尤其是這類的妹子一定要擦隔離霜，避免電腦輻射使臉部毛孔變得粗大，但是在熬夜完后，一定要立即洗掉臉部的隔離霜哦，這樣才可以有效預(yù)防熬夜電腦面前妹子們的皮膚。

45、 【外源性著色】外源性著色是由于牙齒表面存在著多種細(xì)菌，它們?cè)谘例X表面分泌許多黏性物質(zhì)，日常飲食中的茶垢、煙漬、以及飲用水中的某些礦物質(zhì)和人們唾液中的礦物質(zhì)吸附在這些黏性物質(zhì)上形成菌斑和牙石，逐漸使牙齒變黃或變黑。

46、 【用柔軟的棉手絹給孩子擦口水】孩子流口水，流到嘴角，下巴，肚子上都是水，如果不能及時(shí)幫孩子擦干凈的話，可能引起空氣中的灰塵附著，這樣容易導(dǎo)致孩子嬌嫩的皮膚出現(xiàn)濕疹之類的皮膚問(wèn)題。所以，媽咪們要準(zhǔn)備好一條干凈柔軟的棉制手絹，孩子流口水之后輕輕擦試干凈。

47、 【護(hù)膚小貼士】春天皮脂腺分泌旺盛，此時(shí)若感覺(jué)皮膚干燥，主要是缺水或油水不均衡導(dǎo)致，并非"缺油"。在使用護(hù)膚品時(shí)，應(yīng)"輕裝上陣"，逐漸將冬天常用的油性霜?jiǎng)Q成油性少、水分多的中性乳液。乳液類護(hù)膚品成分簡(jiǎn)單、透氣性好，使用起來(lái)更舒適、輕松。百草活氧修護(hù)噴霧，鎮(zhèn)靜舒緩保濕肌膚。

48、 【抗氧化劑維生素C】維生素C存在于各種蔬菜與水果之中，比如、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、橘子等，是一種最常見的抗氧化劑，都能減少紫外線UVA與UVB的傷害。尤其是外用在皮膚上，抗氧化功效可以達(dá)到更高的濃度，有效清除自由基，增強(qiáng)皮膚的自我防御能力。

49、 夏日的高溫加上汗水，臉部難免會(huì)好像有一層油浮了出來(lái)。天氣熱及汗水都會(huì)令肌膚產(chǎn)生出油般的情況，一般人遇到這個(gè)問(wèn)題，都以為是面油太多，不敢涂太多護(hù)膚品，其實(shí)這往往是與底層水分不夠有關(guān)，所以想減輕面部的油脂分泌，一要從基層保濕入手，多用清爽的保濕產(chǎn)品，油脂分泌自然減少。