若你心情煩躁，感覺(jué)心里憋著火，請(qǐng)把大拇指按在曲池穴，做前后方向撥動(dòng)，這時(shí)會(huì)感覺(jué)酸脹或有點(diǎn)疼，不一會(huì)兒，心情就會(huì)安寧，火氣也能降下來(lái)了。有高血壓、高血糖的中老年人每天點(diǎn)揉此穴對(duì)控制血壓、血糖也很有幫助。曲池還可給肌膚補(bǔ)水，刺激膠原蛋白再生和合成，抗皺。給父母吧
1過(guò)度清潔會(huì)使肌膚的皮脂腺分泌失衡，一天2次即可。不要使用磨砂膏因會(huì)刺激和惡化已發(fā)炎肌膚2千萬(wàn)別用手或工具擠壓痘痘因手上的細(xì)菌會(huì)造成二次感染，而擠壓的會(huì)造成皮下瘀血，留下瘢痕3少吃辛辣油炸食物雖不會(huì)直接造成痘痘的形成，但會(huì)惡化痘痘的狀況，間接誘發(fā)了痘痘的形成。
?、偃獍樱喝诵亩际侨忾L(zhǎng)的。②油條：不受煎熬，你就不會(huì)成熟；總受煎熬，你終究會(huì)成為老油條。③面包：在你很渺小的時(shí)候，其實(shí)你還是比較充實(shí)的；當(dāng)你變得偉大了，你會(huì)覺(jué)得很空虛。④漢堡：有內(nèi)涵還不夠，還要讓內(nèi)涵有所表現(xiàn)。⑤燒餅：人生處處是烤場(chǎng)。
晨練利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反復(fù)加速腿肚子肌肉的收縮能力，迫使血液由腿部動(dòng)脈血管迅速流淌到各支血管及毛細(xì)血管中。使腿部各個(gè)組織得到充分營(yíng)養(yǎng)和溫度，這就達(dá)到緩解和治療老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。
給大家介紹幾款秋冬季養(yǎng)生菜。1小白菜，養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃；2花菜，富含豐富的維生素類(lèi)物質(zhì)；3芹菜，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用；4紅薯，系糧食中營(yíng)養(yǎng)豐富；5包心菜，促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。
①飯后不要馬上坐下來(lái)，不妨到戶外去散散步，多走動(dòng)走動(dòng)，大概持續(xù)30分鐘，不僅有助于腸胃的消化，還有助于減肚子，輕松又簡(jiǎn)單。②平時(shí)要注意保持腹部緊張，可以做一些小動(dòng)作，比如撿書(shū)動(dòng)作、仰臥起坐等。或者時(shí)刻記住保持腹部緊張狀態(tài)，注意收緊腹部，抬頭挺胸。
心智成熟，要學(xué)會(huì)承認(rèn)人生的苦難，直面痛苦；心智成熟，意味要面對(duì)、接納自我，擁有一個(gè)真正健康的自我；心智成熟，還要學(xué)會(huì)如何懂得去愛(ài)；是完成鳳凰涅槃的生命重建、精進(jìn)前行的自我修復(fù)。人生的成長(zhǎng)充滿艱辛，遍布荊棘，穿越它，才能真正明白生活的意義，才能找尋到自己真正想要的東西。
根據(jù)春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰的原則，初夏進(jìn)補(bǔ)十分必要。初夏適當(dāng)吃點(diǎn)苦味食物，可刺激脾胃的消化能力，增進(jìn)食欲，消除食欲不振等消化功能障礙?？喙?、苦菜、蒲公英、苦丁茶都屬于此類(lèi)，但一定要注意適量，特別是有腸胃疾病和兒童、老人等腸胃功能弱的人要謹(jǐn)慎食用哦。
冷凍食品解凍法：肉類(lèi)：適宜在室溫下自然解凍，在水中解凍會(huì)使?fàn)I養(yǎng)流失；家禽：宜在水中解凍，但未去內(nèi)臟的最好在室溫下自然解凍。
你可能沒(méi)想到，搓澡巾除了去除身上的污垢，竟然還是去除頑固污漬的能手。油煙機(jī)上黏膩的油污，餐桌上凝固的菜湯等污漬，單靠抹布擦?xí)苜M(fèi)力。不妨試試用搓澡巾蘸些干面粉擦拭，然后沖洗干凈就可以了。因?yàn)榇暝杞肀砻姘纪沟募y理有利于刮掉污漬，而面粉可以吸附油污。
人們的生活，它是生不帶來(lái)一輩子。我們?cè)诩依锏男β暢錾?，?a href=http://www.jnwanling.cn/jiaoyu/15786.html target=_blank class=infotextkey>家庭悲傷了。而這一切我們都不知道，我們無(wú)法控制自己的生與死，但我們應(yīng)慶幸自己擁有這樣的生活，大多數(shù)時(shí)候人們老年人可以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽與健康比財(cái)富更重要。
生姜辛散力較強(qiáng)，長(zhǎng)于發(fā)散風(fēng)寒，溫中止嘔，多用于風(fēng)寒表證及嘔吐之證。還可溫肺止咳。干姜辛熱，辛散之力較弱。長(zhǎng)于溫中，為脾胃寒證要藥，并可回陽(yáng)，溫肺化飲，用于亡陽(yáng)證及寒飲伏肺咳喘。炮姜味偏苦澀，偏于溫經(jīng)止血，溫中止痛止瀉。用于虛寒出血，腹痛腹瀉等證。
陽(yáng)光心態(tài)是知足、感恩、樂(lè)觀開(kāi)朗這樣一種心態(tài)，是一種健康的心態(tài)。它能讓人心境良好，人際關(guān)系正常，適應(yīng)環(huán)境，力所能及改變環(huán)境。具備陽(yáng)光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內(nèi)心和諧。人的內(nèi)心和諧是和諧社會(huì)的一個(gè)高境界。
花生在我國(guó)一直是很受歡迎的食品，每天吃10粒老醋花生，對(duì)高血壓和冠心病有一定的輔助療效。做法：將花生仁煮熟冷卻后，放在有蓋的玻璃器皿中，用優(yōu)質(zhì)食醋浸泡8~10天，就可以做成老醋花生。
馬錢(qián)子毒性較大，必須炮制后才可藥用。蒼耳子對(duì)心臟有抑制作用，能使心率減慢、收縮力減弱。川烏、草烏炮制和煎煮后，能興奮迷走神經(jīng)中樞，對(duì)人體感覺(jué)神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有麻痹作用。水蛭超量或長(zhǎng)期地服用可引起內(nèi)臟出血和腎損害。
器物上沾染了煤油，難聞的煤油味長(zhǎng)時(shí)間難以消除?？捎妹拙撇潦?，煤油氣味即可除去。
?、俣希荷攀忱w維很多，可幫助降低血糖，還能降低體內(nèi)膽固醇、血脂；②冬棗：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值為百果之冠，有“百果王”之稱(chēng)，維生素C含量尤其豐富，可提高人體免疫力；③冬蔗：富含鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，素有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。
中醫(yī)講，夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，應(yīng)該注意保護(hù)陽(yáng)氣，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，宜晚睡早起，合理安排午休時(shí)間。天最好用溫水洗澡，利用水壓及按摩作用使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張~可加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力！
除了富含鉀、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素外，芋頭還含有一種天然的多糖類(lèi)植物膠體，能增進(jìn)食欲，幫助消化，有止瀉的作用，同時(shí)又有膳食纖維的功能，能潤(rùn)腸通便，防止便秘。中醫(yī)認(rèn)為，芋頭有益胃生津、補(bǔ)中益氣等作用，很適合用來(lái)補(bǔ)虛。
①忌吃太晚：晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。②忌吃太葷：油膩食物會(huì)加重胃腸肝膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)。③忌吃太多。④忌太過(guò)甜。⑤忌過(guò)晚吃夜宵：若經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，其黏膜的修復(fù)也就不可能順利進(jìn)行易引發(fā)胃癌。
快走防很多病，抵御感冒、對(duì)抗糖尿病、減少中風(fēng)、預(yù)防老年癡呆和防止乳腺癌等。倒著走治腰疼。走一字步（走路時(shí)左右腳輪番踩在兩腳間的中線）緩便秘。邊拍邊走呼吸暢（拍打胸部和兩側(cè)后腰）。甩手大步走不駝背。走走跑跑燃脂肪。正步走氣質(zhì)佳。踮腳走能護(hù)腎。
每天午餐來(lái)一杯酸梅湯，不但有助于促進(jìn)消化，還能防止下午工作時(shí)犯困。春天人容易肝火旺，此時(shí)就更應(yīng)該多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤(rùn)喉藥，可以溫和滋潤(rùn)咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。
深秋吃些瓜類(lèi)食物，可以補(bǔ)水潤(rùn)燥、降火消炎。秋季胃痛怎么辦？——吃南瓜；容易生氣又上火怎么辦？——吃木瓜；雙眼赤紅嘴唇干燥怎么辦？——吃苦瓜；秋季干燥上火怎么辦？——吃冬瓜；心煩氣躁總是渴怎么辦？——吃黃瓜。
有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時(shí)間以后，再準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會(huì)在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來(lái)不良影響。另外，接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，避免不良影響。
4種蔬果皮不要吃土豆皮。如果大量食用，可引發(fā)嘔吐、頭暈、腹瀉等癥狀。柿子皮。易使人引起上腹部不適、飽脹、食欲不振等癥狀。紅薯皮?？炯t薯連皮吃有致癌風(fēng)險(xiǎn)。荸薺皮。生吃荸薺皮，會(huì)引發(fā)腹瀉、嘔吐等不適癥狀。此外，需要提醒大家，荸薺皮中含淀粉較多，糖尿病患者應(yīng)慎食。
香菇提前泡發(fā)，娃娃菜、小棠菜洗凈切段，熏豆干切幼條，枸杞子用清水泡軟。熱鍋放油，下姜片爆香，下香菇翻炒一下，加點(diǎn)水熬兩分鐘。接著把娃娃菜、小棠菜加入一同炒熟，最后放豆干、枸杞子一起炒炒，用醬油膏和生抽調(diào)味即可出鍋！忙碌的時(shí)間做這道菜，營(yíng)養(yǎng)便捷！
貼膏藥前，用姜塊擦涂皮膚，效果更好。生姜性味辛溫，外擦能使血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促使毛孔張開(kāi)，讓膏藥中的有效成分更迅速、充分地進(jìn)入病灶部位。用生姜擦皮膚，還能防止貼膏藥部位出現(xiàn)瘙癢、皮疹等過(guò)敏現(xiàn)象，用生姜擦拭多用于治療寒涼病的膏藥前。
臺(tái)媒稱(chēng)，根據(jù)一份大規(guī)模且長(zhǎng)期的研究，過(guò)胖的中年人罹患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)較低，這些新發(fā)現(xiàn)推翻以往普遍的認(rèn)知。最保守的分析顯示，體重過(guò)輕的人罹患老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)，比健康體重的人高39%。但過(guò)重的人罹患老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)，比健康體重的人少18%。
若心悸伴失眠、多夢(mèng)、疲倦等神志不安病癥，可試試蓮心湯：蓮子心30枚，酸棗仁50克，水煎，每晚睡前服，連服10天。廣州中醫(yī)藥大學(xué)三附院心血管內(nèi)科黃平東：蓮子心清心養(yǎng)心、交通心腎，酸棗仁滋養(yǎng)心肝、寧心安神，適于心悸、失眠、心煩、口苦等證屬肝火擾心、心腎不交型患者。
讓所以的病痛遠(yuǎn)離你，我愿意承擔(dān)一切，換來(lái)您的健康，父親，節(jié)快樂(lè)。
我承諾給你的愛(ài)，是在分離的時(shí)刻，借著對(duì)你的一切記憶，建立起自己對(duì)完美、健康、開(kāi)朗、善良與智慧的信仰。我在記憶力找找你，也是在找找自己。人還是要老的，曾經(jīng)生活過(guò)，至低限度也留個(gè)回憶，可以微微地笑，曖，閣下真是錯(cuò)過(guò)了當(dāng)時(shí)的盛況。
乳房按摩梳乳健美法，中國(guó)自古以來(lái)就有用木梳梳乳房的梳乳健美法，能促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加彈性，讓乳房健美豐滿，還能防治乳房疾病。每次沐浴之后進(jìn)行，效果極佳。也可用藥物煎液外洗后進(jìn)行。
沒(méi)有想法。不懂合作。適應(yīng)力差。猶豫不決。不愿溝通。不重資訊。沒(méi)有禮貌。只會(huì)妒忌。知識(shí)面窄。0、忽視健康。消極思維。自我設(shè)限。
寸步難行的時(shí)候，要感謝生命賜予你的容身空間，感恩身邊陪著你的人；千金易散，人緣難求，富貴也好，貧窮也罷，多結(jié)良緣，終有善報(bào)。登頂為峰固好，但要勤養(yǎng)生命之氣，方能長(zhǎng)盛不衰；煩惱前糊涂些，失去后瀟灑點(diǎn)，沒(méi)輸?shù)?a href=http://www.jnwanling.cn/jiaoyu/ target=_blank class=infotextkey>人生的快樂(lè)，你就是大贏家。
米飯加壽司醋和芝麻；牛油果對(duì)半切開(kāi)，切成片；蟹棒用水燙熟；黃瓜切成條；雞蛋打散攤成片；壽司簾放保鮮膜，鋪上米飯，蓋上紫菜片壓緊；鋪上蛋皮，卷上黃瓜、牛油果、蟹棒卷緊；用刀沾水切成一段一段的，擺盤(pán)！壽司頂上再擺上一片牛油果裝飾。
很多職場(chǎng)女性平常沒(méi)時(shí)間鍛煉和保養(yǎng)，總是把健康寄希望于各種保養(yǎng)品。在事實(shí)告訴你，這些東西不一定健康。么職場(chǎng)女性就必須更加慎重，更加立體地來(lái)考慮自己的保養(yǎng)方案。0歲―30歲首要大事：補(bǔ)血。0-40歲首要大事：補(bǔ)鈣。
☆胖大海泡茶治咽炎——非常寒涼的一味藥，不能日常保健用。只有肺熱重、干咳、嗓子干痛、大便干燥者可以用。脾虛的人，愛(ài)拉肚子的人不能用。替代方法：治療咽炎可以用羅漢果替代。方法：冷水下鍋，煮20-30分鐘，煮完了當(dāng)茶喝，可以填三次水。
生雞蛋、半生不熟的溏心蛋；松花蛋的鹽分含量特別高，少吃為好。在湯里臥雞蛋會(huì)使其大部分礦物質(zhì)以及維生素流失。荷包蛋、炒雞蛋和攤雞蛋餅的油性大，不適合老年人或心血管不太好的人食用。毛雞蛋很容易霉變。
清熱寧心：出現(xiàn)心煩失眠…可吃百合蓮子綠豆小棗小米粥，按神門(mén)、百會(huì)穴，或加茯苓十克，補(bǔ)脾止泄：脾虛暑天出現(xiàn)腹脹便浠者可吃山楂山藥南瓜大米粥，按揉中脘、足三里或吃參苓白術(shù)丸，如因納涼或冷飲致腸胃受寒者可喝紫蘇生姜湯，艾灸關(guān)元、天樞穴或吃附子理中丸.
一個(gè)人生活的快樂(lè)與否，不在于他是否年輕美貌，也不在于他是否高官富有，而在于他是否擁有一種健康的精神狀態(tài)，與是否擁有一顆善于真誠(chéng)的心。
緩解瘀血痛經(jīng)的食療方婦人多瘀血，如果每次痛經(jīng)疼痛難忍，刺痛感明顯，舌質(zhì)暗紅?？捎孟率鲂》剑Ч黠@。取益母草15克，延胡索10克，雞蛋2枚，加水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。經(jīng)前服，每天1次，連服5~7次。治療瘀血痛經(jīng)。
VC美白超級(jí)簡(jiǎn)單實(shí)用面膜。神奇阿司匹林面膜。白糖洗臉去痘印法。銀耳湯消細(xì)紋法。土豆片敷眼去黑眼圈法。甜酒釀美白小面膜。小黃瓜切片美白法。純水保濕法。礦泉水延緩衰老。
感冒時(shí)若大量喝水，會(huì)令體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)元素被沖淡，當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降過(guò)多，人體會(huì)出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等情況。專(zhuān)家建議除了補(bǔ)充水分，還要補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)，且不要一次大量飲水，應(yīng)間斷性飲用，每次喝大約300毫升。
腹部贅肉嚴(yán)重影響氣血運(yùn)行，捏揉很疼，指下呈泡沫狀，這是垃圾脂肪，不能給身體提供能量，反而影響氣血運(yùn)行，堅(jiān)持捏揉可去除。正坐位，雙手由兩肋開(kāi)始充分捏住贅肉捻揉三下（前幾日要忍住痛，通則不痛痛則不通）然后依次向肚臍方向捏揉，每日2次，每次10分鐘。除贅肉，堅(jiān)持是關(guān)鍵！
大地開(kāi)始回暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，你有沒(méi)有聞到春的氣息？民間有許多與立春相關(guān)的風(fēng)俗活動(dòng)，如打春牛、迎春、咬春等。不過(guò)，在這春趣濃郁的立春時(shí)節(jié)，也別忘了養(yǎng)生。
胃痛時(shí),吃止痛藥既不能緩解癥狀,還有可能加重病情；一旦感到腹部劇痛,切不可自行服用止痛藥,不要進(jìn)食任何食物和其他藥物；高血壓頭痛重在控制血壓；繼發(fā)性痛經(jīng),盲目服用止痛藥又會(huì)墜入掩蓋病情的陷阱
陳醋60克，花椒15克，用小火共同燒煮10分鐘，待溫度下降到合適溫度時(shí)（40~50度），將藥汁含在口中3~5分鐘，然后吐出（不可咽下）。此法可以很快緩解牙痛，有牙齒過(guò)敏的人，也可以常用此方漱口。
芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水?dāng)噭?，用爐火煮開(kāi)，稍涼后洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。
飲酒是肝癌罪魁禍?zhǔn)字?，近四成的肝癌是喝酒喝出?lái)的。抽樣調(diào)查表明，36%的肝癌病人有飲酒史，長(zhǎng)期大量飲酒的肝癌患者占57%。長(zhǎng)期或過(guò)量飲酒，特別是高度酒，就會(huì)使肝細(xì)胞反復(fù)發(fā)生脂肪變性、壞死和再生，導(dǎo)致肝硬化，最終成為肝癌。
人生如畫(huà)，讓人仔細(xì)欣賞；生活，求得的是一種質(zhì)量；微笑，展示的是一種自信；堅(jiān)強(qiáng)，透露的是一種性格；真誠(chéng)，付出的是一種投資；寬容，彰顯的是一種胸懷；健康，投入的是一種成本；機(jī)會(huì)，給予的是一種平臺(tái)；人生，收藏的是一種態(tài)度。
許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外，葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
早上空腹喝杯水。喝優(yōu)酪乳。將玫瑰花和蜜棗干加開(kāi)水泡開(kāi)當(dāng)水喝。早餐喝咖啡。在三餐中加入辣椒。在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類(lèi)。喝蜂蜜水幫助排便。按摩肚子。早上空腹先吃一顆蘋(píng)果。
愛(ài)看電視?？措娨晻?huì)導(dǎo)致久坐，久坐的生活方式會(huì)折壽。感覺(jué)孤獨(dú)。極度孤獨(dú)會(huì)增加過(guò)早死亡危險(xiǎn)。過(guò)早退休。退休之后身體運(yùn)動(dòng)量減少和失去工作目標(biāo)是兩大主因。空氣污染?？諝馕廴臼侨蜃畲蟮沫h(huán)境健康風(fēng)險(xiǎn).刷牙不勤?？谇徊恍l(wèi)生會(huì)增癌癥早亡危險(xiǎn)。
大米提前浸泡一會(huì)，鍋內(nèi)放水，放入大米，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮；雪梨去皮切小塊，放入粥中繼續(xù)煮；當(dāng)粥煮到粘稠時(shí)，放干菊花繼續(xù)煮3-5分鐘即可。
把煩惱忘記，讓快樂(lè)延續(xù)；把疲憊消去，讓精神凝聚；把浮躁丟棄，讓心靈安逸；把壓力降低，讓悠閑代替。愿你微笑面對(duì)一切，健康又如意。
痰黃咳嗽吃白蘿卜；且舌苔黃屬痰熱，可白蘿卜做湯，或炒白蘿卜絲。久咳少痰食些蒸梨；屬陰虛加點(diǎn)熱癥，用川貝母研成粉，與梨同蒸，再加冰糖，止咳好。也可吃銀耳湯、百合粥。夜間咳嗽飲白果湯；用白果熬粥或白果排骨湯，因白果有微毒，一定要燉得很爛。
每個(gè)人對(duì)紫外線的敏感程度不同，在同樣時(shí)長(zhǎng)、同樣光照強(qiáng)度下出行的人中，有些只是微微曬黑，有些卻出現(xiàn)了紅斑、脫皮等現(xiàn)象。這6類(lèi)人更需要防曬：①這皮膚白皙的人。②兒童青少年。③容易曬紅的人。④戴隱形眼鏡的人。⑤戶外工
工作壓力大會(huì)導(dǎo)致抑郁并不新鮮。但職業(yè)不同，抑郁程度各異。最易導(dǎo)致抑郁的10大職業(yè)：餐館服務(wù)員；護(hù)工；社區(qū)工
少怒養(yǎng)神去肝火，心情愉悅氣順暢；少欲心靜思慮少，恬淡輕松血脈旺；少色養(yǎng)精腎不衰，陽(yáng)氣充盈體魄壯；少言保肺益中氣，呼吸順當(dāng)精神爽；少食脾胃得保養(yǎng)，后天之本功能強(qiáng)；少臥勤動(dòng)腰身好，運(yùn)動(dòng)鍛煉益健康；少坐筋骨能舒展，昂首闊步走四方；養(yǎng)生七少都做到，人人康樂(lè)賞春光。
其實(shí)糖也是一味藥，白糖，冰糖性涼，可以去火；紅糖由于暖性，可以祛寒。民間流傳的方藥中，用冰糖，白糖煮茶水用以祛火；用紅糖煮生姜，蔥頭水用以祛寒，治感冒等。所以涼性藥物可加白糖、冰糖，熱性藥物可加紅糖，不會(huì)影響藥效。這樣也可以讓湯藥變得好喝一點(diǎn)。
要保護(hù)好肝臟，首先應(yīng)該明白肝臟最想要的是什么。
老人常說(shuō)：白菜吃半年，大夫享清閑?？梢?jiàn)，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維。從藥用功效說(shuō)，大白菜能養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
女人需要愛(ài)情，更需要忠實(shí)于愛(ài)情，但我們卻不能把幸福拴在一個(gè)男人身上。一個(gè)女人要有自己的事業(yè)，要有賢德的內(nèi)心，要有自己的情趣愛(ài)好與朋友圈，要有健康的身體、暢快的笑聲、親密的知己，更要有獨(dú)特的眼界，這樣的女人才是幸福的女人。
?。簩?duì)于工作，我們努力但不癡狂；對(duì)于購(gòu)物，我們不能盲目攀比；對(duì)于娛樂(lè)愛(ài)好，我們都不放棄，但不玩物傷志；對(duì)于家庭，我們忠誠(chéng)但不刻板；對(duì)于金錢(qián)，我們追求但不守財(cái)；對(duì)于享受，我們不錯(cuò)過(guò)但不放縱；對(duì)傷痛，讓時(shí)間來(lái)慢慢舔，沒(méi)有過(guò)不去的坎。
這兩味中藥大家都耳熟能詳吧？菊花涼肝，性甘，微苦、微寒，清瀉的作用不是很強(qiáng)，不會(huì)傷及人體正氣；枸杞：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。白白的菊花配上紅紅的枸杞，從視覺(jué)上也可以養(yǎng)眼呢，大家最好每晨泡上一杯，形成習(xí)慣，輕松養(yǎng)眼！
研究發(fā)現(xiàn)，與很少吃魚(yú)的女性比，每天吃魚(yú)的女性，患乳腺腫瘤幾率會(huì)降43%。魚(yú)肉富含歐米伽3脂肪酸，能抑制腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng)，預(yù)防乳腺腫瘤。優(yōu)選金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)、三文魚(yú)等深海魚(yú)，其歐米伽3脂肪酸含量高。
一個(gè)真心的愛(ài)茶人，好茶喝得，壞茶也喝得，高檔茶喝得，低檔茶也喝得。愛(ài)的是喝茶的意境，品的是茶的真味，不是外在的包裝和名號(hào)。以茶會(huì)友，以茶清心，學(xué)會(huì)從品茶中感受禪意、詩(shī)意、友情和文化的傳承，樂(lè)此不疲。閑來(lái)好茶三兩杯，只求茶真味…
油炸魚(yú)塊時(shí)，先在魚(yú)塊上灑少許酒，拌勻，燜3~5分鐘后再炸，炸出的魚(yú)塊會(huì)更加香脆可口。
?、倬S生素AD，不常曬太陽(yáng)需要補(bǔ)。②多維營(yíng)養(yǎng)素，偏食孩子可選擇。③維生素C，最沒(méi)必要補(bǔ)。④DHA魚(yú)油，不如多吃深海魚(yú)。⑤鈣劑，喝夠奶就無(wú)需補(bǔ)。家長(zhǎng)不管孩子缺不缺，先補(bǔ)了再說(shuō)，是絕對(duì)不行的。身體健康的孩子，只要保證自然食物、均衡膳食就可以了。
敲開(kāi)雞蛋后發(fā)現(xiàn)里面有血絲，看起來(lái)很恐怖，其實(shí)這種帶有血絲的雞蛋被稱(chēng)之為血斑蛋。加工煮熟后食用是沒(méi)有問(wèn)題的；有的帶黑色褐色的小點(diǎn)，這種雞蛋名為肉斑蛋，做熟了吃也是對(duì)人沒(méi)有影響的；蛋黃是散的，可能是不新鮮的雞蛋。
止咳可以按合谷穴，這對(duì)于長(zhǎng)期咳嗽的人可以起到很好的緩解效果?！端目傃ǜ琛诽岬矫婵诤瞎仁?，即只要是顏面以及口部的問(wèn)題都可以按揉合谷穴治療。合谷穴位于手背第二掌骨之間，拇、食兩指并攏時(shí)，在肌肉隆起之最高處。一般在按揉10分鐘后，就能起到效果。
真正的水果干是水果經(jīng)過(guò)干燥工藝制成的產(chǎn)品，制作過(guò)程既不加糖，也不加鹽，沒(méi)有任何香精、色素等參與。這個(gè)干燥過(guò)程，會(huì)濃縮水果中的糖分、蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)，膳食纖維和一些不怕熱的抗氧化成分、維生素也會(huì)被濃縮。
如何治療痛經(jīng)，趕走月月疼痛?中醫(yī)食療調(diào)理是不正確的方法。山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。
你的健康不僅關(guān)系到你自己，也關(guān)系到你的親人、朋友的幸福與快樂(lè)，不要等失去健康的時(shí)候才想起健康的重要。
寒冷不會(huì)因?yàn)槟愕拿烂捕疹櫮?，感冒也不?huì)因?yàn)槟阕非篝骠骘L(fēng)度的決心而退卻。親愛(ài)的，天冷了，添衣保暖要牢記。祝你健康，美麗，幸福。這是我一生的目標(biāo)。
補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉(cāng)米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。到點(diǎn)心鋪買(mǎi)些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來(lái)吃。
將新鮮土豆洗凈，煮熟或者蒸熟；將土豆切成大小合適的塊，在平底鍋中放入少量油，將土豆煎成金黃色；將西紅柿洗凈去成小塊、蔬菜洗凈瀝干水分，將所有蔬菜放入一個(gè)大的盆中，放入蛋黃醬以及適量熟芝麻、海苔碎，拌勻即可。
如果用陳米做米飯，淘過(guò)米之后，可在往米中加水的同時(shí)，加入1/4或1/5啤酒，這樣蒸出來(lái)的米飯香甜，且有光澤，如同新米一樣。
豬肉250克，米酒500毫升，白糖適量，一起燉熟，食鹽調(diào)味，一天內(nèi)吃完，連食兩天，治盜汗。
**之害如飲鴆，飲后看似很興奮，若要長(zhǎng)期不注意，不知不覺(jué)被套進(jìn)。如今青年潮流跟，待到醒時(shí)毒已深，莫到悔時(shí)方恨晚，健康人生才是真。
人的一生，面臨無(wú)數(shù)選擇與追求，成長(zhǎng)得意失意成功失敗健康疾病，多少次不同的選擇，多少次不同的追求，反重復(fù)復(fù)的醒悟，反重復(fù)復(fù)的迷茫。
上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明提醒，下午3點(diǎn)以后，就不要再午睡了。否則，到了晚上真正該睡覺(jué)的時(shí)間，身體卻缺乏對(duì)睡眠的需要，導(dǎo)致遲遲無(wú)法入睡，甚至失眠。建議把午睡時(shí)間定在午飯后1點(diǎn)鐘左右為佳。
①藥物使用劑量要合理，私自增加劑量可能影響效果；②重視中醫(yī)處方上的腳注；③煎藥不要用鐵器，30分鐘為宜（有特殊要求的除外），滋補(bǔ)藥宜空腹服，安神藥宜睡前服；④煎好的湯劑宜飯前1小時(shí)服，一般每劑分2～3次服；⑤選擇合適的藥引子⑥不同藥物要注意服藥期間忌食規(guī)定。
8是信號(hào)，當(dāng)晝夜溫差超過(guò)8℃時(shí)，一定要注意防寒保暖，不能過(guò)早脫下厚外套。15是指標(biāo)，當(dāng)氣溫低于15℃時(shí)一定要捂，超過(guò)15℃就要適當(dāng)減衣，否則容易誘發(fā)春火。7天是適應(yīng)期，即使氣溫達(dá)到15℃，還要再捂7天，體弱者需再捂14天，使人體慢慢適應(yīng)環(huán)境變化。
艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克干艾草煮水泡腳。發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過(guò)于頻繁。艾草泡腳有時(shí)會(huì)引起引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。
世界癌癥研究基金會(huì)和美國(guó)癌癥研究院提出了實(shí)用、權(quán)威的防癌建議。策略一，三招拒絕肥胖。拒絕久坐。拒絕高熱量食物。拒絕狼吞虎咽。策略二，選對(duì)食物。多植物少動(dòng)物。多白肉少紅肉。多吃抗癌食物，包括：新鮮果蔬、豆制品、菌類(lèi)和綠茶。
治手足皮膚皸裂：在每次用熱水擦手、足后，用香蕉皮的內(nèi)側(cè)在手上進(jìn)行摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂。如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數(shù)次即可治。
唱歌！唱歌可以抒發(fā)情懷，將郁積的情緒和毒素排解出去，專(zhuān)業(yè)一點(diǎn)講，就是疏肝。唱歌還可以觸動(dòng)氣機(jī)，讓體內(nèi)的氣血更好地循環(huán)起來(lái)，唱得舒服了，渾身都暖洋洋，通融融。所以周末和親友K歌吧，唱得舒服，相處也非常放松；也可以登高放歌，暢快無(wú)比。
?、偕鷼狻獪p壓手段②說(shuō)臟話——忍受痛苦的時(shí)間比較長(zhǎng)③愛(ài)八卦——抗壓能力更強(qiáng)，心理承受能力更強(qiáng)④旁若無(wú)人，想唱就唱——經(jīng)常唱歌能夠使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極的鍛煉⑤愛(ài)偷懶——減輕工作壓力，還是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。
咳嗽是秋季高發(fā)疾病，可多按一按合谷穴，每次掐揉5~10分鐘。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，位于手背第二掌骨之間，拇、食兩指并攏時(shí)，肌肉隆起處。此穴可醒腦開(kāi)竅、疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)解表、宣肺利竅、鎮(zhèn)靜安神、平肝熄風(fēng)、疏經(jīng)活絡(luò)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為是治療感冒發(fā)燒疾病的要穴。
?、偬m花散出的香氣會(huì)令人過(guò)度興奮，從而引起失眠。②月季花所發(fā)散出的香味，會(huì)使個(gè)別人聞后感到胸悶不適、憋氣與呼吸困難。③紫荊花所散發(fā)出來(lái)的花粉如與人接觸過(guò)久，會(huì)誘發(fā)哮喘癥或使咳嗽癥狀加重。
喝熱水有助睡眠；吃木瓜護(hù)肝減肚腩；養(yǎng)花草培養(yǎng)耐性；稱(chēng)體重遠(yuǎn)離慢性??；“小”運(yùn)動(dòng)帶來(lái)大健康；多泡腳保護(hù)陽(yáng)氣；當(dāng)“話癆”大腦不變老；聊八卦減壓促交流；撒嬌更招人愛(ài)；“喜新厭舊”，告別死心眼。
1胡蘿卜：降低體內(nèi)汞濃度。2海帶：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)。3黑木耳：消除血液熱毒。4綠豆：解毒。5南瓜：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥。6花椰菜：清理血管。7菠菜：清理腸胃熱毒。8酸奶。9檸檬。10黃瓜。11蓮藕：有利尿作用。12蘋(píng)果。13櫻桃。
將一大匙蘋(píng)果泥，一大匙奶油，一只蛋黃混合后加入半匙蜂蜜，抹在臉上，20-30分鐘后擦去。適用于干性和中性皮膚，可以起到營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)皮膚的功效。
幸福，不取決于財(cái)富，它來(lái)自感覺(jué)；快樂(lè)，不取決于成敗，它來(lái)自知足。人生滋味，情最濃；世間繁華，淡最真。真實(shí)的愛(ài)著，健康的活著，就是一種富有。人活得再漂亮，也會(huì)有煩惱，路走得再瀟灑，也會(huì)有迷茫，生命，要的就是一份厚重；人生，要的就是一種豐盈；日子，過(guò)的就是一份心情。
生活上有個(gè)伴兒，不會(huì)感到寂寞。烹調(diào)中每種肉也有個(gè)自己的好搭檔。①豬肉和白菜，大白菜清淡可口，和肥美的豬肉一起搭配，不但口感好還能增進(jìn)食欲。②牛肉和西紅柿③羊肉和白蘿卜④雞肉和蘑菇，東北名菜小雞燉蘑菇，想想就流口水⑤鴨肉和山藥⑥魚(yú)肉和豆腐。
在日常生活中，健身不一定需要多少投資，也無(wú)需太多的時(shí)間，只要我們加以留意，便有許多簡(jiǎn)便易行的方法，甚至日常的習(xí)慣動(dòng)作，都可作為健身手段。①梳頭②伸懶腰③踮腳尖④深呼吸⑤叩齒⑥轉(zhuǎn)目⑦搓足心。
病痙：產(chǎn)后失血過(guò)多，汗出過(guò)多，易感風(fēng)邪。血虛則筋脈失養(yǎng)，復(fù)感風(fēng)邪，便出現(xiàn)痙攣抽搐等癥狀，致成痙病。郁冒：產(chǎn)后失血、多汗，以致津血虧虛，陽(yáng)氣偏亢。此時(shí)若復(fù)感外邪，便發(fā)而為郁冒。大便難：由于產(chǎn)后失血、汗多，津虧液耗，大腸失于濡潤(rùn)，可見(jiàn)大便艱難。
資料表明，每個(gè)人都有一定的“生存能”，其釋放速度快慢與壽命長(zhǎng)短相關(guān)聯(lián)，釋放越慢則壽命越長(zhǎng)，反之則越短。劇烈的體能消耗加快了生命過(guò)程，加速了身體某些重要器官的“磨損”和“創(chuàng)傷”，會(huì)導(dǎo)致早衰發(fā)生。
