去哪兒網(wǎng)點(diǎn)贊最多的健康的句子

1、 【炒出嫩牛肉的秘訣】切牛肉時(shí)依橫斷面切薄片，用白糖腌10分鐘后，加少許水?dāng)嚢?，再加入醬油、鹽、味精、料酒、姜片、生粉抓勻，腌15分鐘。再加一小勺生油拌勻。最后下油適量，趁油未熱放入牛肉旺火翻炒。燒至六成熟時(shí)，把火關(guān)小，加蓋燜至熟透。這樣炒出的牛肉既鮮美又嫩滑。

2、 【肉類(lèi)食用不當(dāng)會(huì)致癌】1、烹煮過(guò)度的肉容易致癌：在200℃～300℃的溫度下，肉類(lèi)食物會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成芳族胺基。2、烤焦的肉也容易致癌：高溫猛火烹制出的焦烤肉含有致癌物質(zhì)，使經(jīng)常食用的人患胰腺癌幾率增加60%。3、腌制的咸肉油炸容易致癌：含有較多的亞硝基化合物。

3、 【上公廁7招保健康】美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”載文總結(jié)上公廁的健康衛(wèi)生貼士：1、最好自備衛(wèi)生紙；2、盡量使用馬桶紙墊；3、水龍頭其實(shí)也很臟；4、避免直接用手去沖廁所；5、坐便器內(nèi)投一張紙防迸濺；6、便后洗手至少要30秒；7、謹(jǐn)慎使用自動(dòng)干手機(jī)。

4、 【讀書(shū)對(duì)身體有7個(gè)好處】很久沒(méi)讀紙質(zhì)書(shū)？對(duì)著電腦看網(wǎng)頁(yè)、抱著手機(jī)刷微博已成了每天的習(xí)慣？美國(guó)《讀者文摘》刊文指出，讀書(shū)對(duì)健康大有裨益：1.預(yù)防大腦衰老。2.減壓。3.提高記憶力。4.生活方式更健康。5.注意力更加集中。6.緩解疼痛。意大利研究發(fā)現(xiàn)，閱讀能幫助晚期癌癥病人減輕疼痛。7.治療抑郁。

5、 【根據(jù)功效選蜂蜜】枸杞蜜：補(bǔ)氣壯陽(yáng)；百花蜜：清熱解毒；槐花蜜：保養(yǎng)心腦血管；椴樹(shù)蜜：鎮(zhèn)靜安神；荊花蜜：清熱祛燥；枇杷蜜：止咳平喘；黨參蜜：治貧血；五味子蜜：調(diào)理肺腎雙虛。蜂蜜加牛奶、水果吃效果更好。

6、 【飲食健康：警惕一不小心就吃進(jìn)去的致癌物！】①霉變的花生和玉米。②水果中爛掉的部分。③燒烤食品。④燒焦的魚(yú)和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物質(zhì)。⑦堿性食品中的味精。⑧腐爛和沒(méi)腌透的白菜含致癌性亞硝酸鹽。⑨茶垢。⑩用報(bào)紙包的食品。

7、 【菜脯蛋炒飯】菜脯切碎,雞蛋兩顆打散,九層塔切碎.新煮好的米飯一碗；熱鍋涼油,把菜脯碎放入爆香一下；接著倒入打散的雞蛋液；雞蛋炒至結(jié)塊,并鏟成小碎塊；加入白米飯,用中火炒至聽(tīng)到米飯爆列的聲音；沿著鍋邊淋入少量醬油,再翻炒至均勻上色即可。

8、 【睡不好大腦易萎縮】入睡難、經(jīng)常起夜、醒的太早……這些都是睡眠差的表現(xiàn)。英國(guó)牛津大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮，影響人的推理、記憶和解決問(wèn)題的能力。想提高睡眠質(zhì)量，應(yīng)睡前把手機(jī)等電子設(shè)備拿出臥室，睡前別再查看電子郵件；白天多出去走走，曬曬太陽(yáng)；晚上別喝咖啡等。

9、 【揭秘有效痩臉的幾個(gè)小方法】1、揭秘有效痩臉的幾個(gè)小方法。2、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜。3、對(duì)酒精說(shuō)不。4、增加鈣的攝入量。5、控制鹽分的攝入。6、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán)。

10、 【太陽(yáng)眼鏡這樣選】選擇太陽(yáng)鏡時(shí)要看鏡片的ＵＶ標(biāo)準(zhǔn)，而不是看顏色深淺。即使能防止紫外線，也不宜選擇顏色過(guò)深的太陽(yáng)鏡，鏡片顏色過(guò)深會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，眼睛容易因看東西吃力而受到損傷。太陽(yáng)鏡的鏡片應(yīng)保證能穿過(guò)30％的光線，以灰色或綠色為最佳。

11、 【5種美腿食物】1芝麻：可去除附在血管壁上的膽固醇。2海苔：含有維生素A、B1、B2，還有礦物質(zhì)和纖維素。3紅豆：可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿，也能排除腿部的浮腫。4菠菜：可以使血液循環(huán)更為順暢活絡(luò)，恢復(fù)腿部的活力。5奇異果：能加快分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿變粗。

12、 【改善視力的3個(gè)食療方法】1、枸杞鯽魚(yú)湯：鯽魚(yú)和枸杞一起煮湯，主治近視、視物模糊；2、牛奶雞蛋飲：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，加蜂蜜服食，主治近視眼；3、銀杞明目湯：銀耳枸杞各20克煮湯，每日1劑，連服數(shù)日，主治肝腎兩虛之近視。為家人朋友轉(zhuǎn)一份。

13、 【養(yǎng)生】秋冬飲食以滋陰潤(rùn)燥為原則，在此基礎(chǔ)上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。【養(yǎng)生事項(xiàng)】1、多喝水2、三餐定時(shí)3、補(bǔ)充維生素4、每天一個(gè)洋蔥5、常喝胡蘿卜奶6、呼吸新鮮空氣7、按摩3個(gè)穴位7、多睡一小時(shí)8、多進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)。

14、 【燕麥粥】燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時(shí)還可以提升免疫系統(tǒng)功能。燕麥中既混合了可溶性纖維(這種纖維可以降低膽固醇)，也混合了不可溶性纖維(這種纖維可以幫助消化系統(tǒng)保持暢通)。

15、 【天氣與健康】夏季較熱，出汗較多，不要等到口干舌燥時(shí)才喝水，特別是中老年人更要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，即口不渴時(shí)也要喝水，中老年人對(duì)失水的口渴反應(yīng)減低、顯得耐渴。當(dāng)體內(nèi)發(fā)出口渴“信號(hào)”的時(shí)候，已經(jīng)處于比較嚴(yán)重的缺水狀態(tài)。人體在缺小時(shí)全身血容量會(huì)減少、心肌缺血，容易造成心肌損害。

16、 【捏揉指頭也養(yǎng)生】沒(méi)事時(shí)可常捏揉一下手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個(gè)井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)。如果說(shuō)人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動(dòng)的河流，井穴便像水流一開(kāi)始的源頭。源頭的氣血足，氣血凈，氣血通，后面的氣血就能一通百通，干凈充盈。滋養(yǎng)身體，防止生病，抗衰老。

17、 【挑選食物的3個(gè)要點(diǎn)】1.寧可買(mǎi)新鮮、當(dāng)季的水果蔬菜也不買(mǎi)半成品或成品食材，因?yàn)檫@樣基本可以避免食品添加劑。2.選水果要選丑的，不要看那些光鮮亮麗的漂亮水果，很可能它們是被打了蠟的。3.肉類(lèi)的選擇上，寧要白肉不要紅肉。

18、 【痘痘肌膚調(diào)理】1.不要吃辛辣,油炸,高熱量的食物;2.不要用磨砂膏和收斂水;3.不要常常洗臉,一天洗2次臉,即可,常常洗臉,反會(huì)刺激皮脂腺分泌功能;4.不要吸煙;5.不要摳、擠、挑。長(zhǎng)痘痘不可怕，可怕的是錯(cuò)誤的方法讓痘痘更加的泛濫。

19、 【手腕上的紫色癢塊】扁平苔蘚是一種皮疹，由紅紫色的頂部扁平的腫塊組成，它有時(shí)候會(huì)讓人癢到發(fā)瘋。它經(jīng)常出現(xiàn)在手腕或者膝蓋上，但也可能在后背下方，脖子上，腿上以及生殖器上。誘因還不得而知，但如果你發(fā)現(xiàn)自己有，應(yīng)該去檢查肝臟，這可能是丙肝的征兆。

20、 【日常生活最臟角落】放牙刷的最差地點(diǎn)是衛(wèi)生間洗手池邊。洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。亞利桑那大學(xué)環(huán)境微生物教授恰克·哥班指出，抽水馬桶上每平方厘米有49.6萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，沖馬桶時(shí)，這些細(xì)菌可以被沖到30厘米遠(yuǎn)處，污染牙刷。對(duì)策：最好把牙刷放在衛(wèi)生間帶門(mén)的櫥柜里。

21、 【五種壞習(xí)慣傷腎】①不愛(ài)喝水，足夠的水分才能保證腎臟正常工作②愛(ài)喝啤酒，使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭③用飲料代替開(kāi)水，導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高，就是傷腎的重要因素之一④吃太多肉，每餐肉類(lèi)和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度⑤吃太多鹽，加重腎臟的負(fù)擔(dān).

22、 【豬肚絲瓜絡(luò)治療胃下垂】藥物：豬肚1枚，干絲瓜絡(luò)120g。做法：豬肚洗凈，加入干絲瓜絡(luò)60g，煎煮90分鐘，令豬肚爛熟，去絲瓜絡(luò)。取余下的干絲瓜絡(luò)60g炒黃研粉，與爛熟的豬肚，共分3天作9次，每次飯前30分鐘加熱溫服，6天為1療程，每療程間隔2天。

23、 【女人一生保養(yǎng)秘籍】①15-25：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆類(lèi)，使皮膚紅潤(rùn)有彈性；②25-30：除吃淡食多飲水外，多吃富含維C維B食物，如胡蘿卜等③30-40：多飲水吃瓜果，補(bǔ)充膠原蛋白，使皮膚豐滿滋潤(rùn)④40-50：補(bǔ)氣養(yǎng)血，延緩皮膚衰老食品，如玉米、紅薯等。

24、 【當(dāng)孩子吃飽后對(duì)食物的興趣便會(huì)下降】此時(shí)家長(zhǎng)如果還反復(fù)督促他多吃就會(huì)讓吃飯變成一種掙扎。當(dāng)吃飯變成一種毫無(wú)樂(lè)趣的事，長(zhǎng)此以往便是剝奪了孩子對(duì)生活的某些美好感受，正常的食欲被破壞，他們會(huì)形成習(xí)慣不斷反抗吃飯，甚至?xí)绊?a href=http://www.jnwanling.cn/jiaoyu/16402.html target=_blank class=infotextkey>孩子和家長(zhǎng)的親密關(guān)系。

25、 【護(hù)眼要穴：光明】光明，光徹明亮也。光明穴為足少陽(yáng)膽經(jīng)的絡(luò)穴，與肝經(jīng)相通。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，目為肝之竅，肝血可以濡養(yǎng)筋目，若肝血不足，則兩目干澀昏花。故光明穴可疏通眼絡(luò)，養(yǎng)肝明目。常按揉光明穴，可使兩目光明。光明穴位于人體的小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上5寸，腓骨前緣。

26、 【從肚臍看健康】肚臍是臍帶剪斷和脫落后形成的，中醫(yī)稱(chēng)之為“神闕”。成人后因體內(nèi)臟器的變化，肚臍形狀也隨之改變。健康的肚臍什么樣？男性的肚臍，最好圓形下半部豐富、朝上，表明一個(gè)人的精力充沛，胃腸功能也較強(qiáng)；而女性肚臍最好豐盈并呈滿月形，說(shuō)明內(nèi)分泌及卵巢功能較好。

27、 【養(yǎng)生需知：不利女性懷孕的7種食物】1、胡蘿卜：攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。2、向日葵籽：含有抑制睪丸成分。3、大蒜：有明顯的殺滅精子的作用。4、咖啡：咖啡對(duì)受孕有直接影響。5、酒精：女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等。6、烤牛羊肉：易被弓形蟲(chóng)感染。7、毛棉籽油。

28、 【大蒜按摩治感冒】取紫皮大蒜切成片狀，在百會(huì)、太陽(yáng)穴、風(fēng)池、迎香、合谷諸穴位按摩五分鐘，然后在腳下涌泉穴按摩十五分鐘，可治感冒。感冒初期用此法效果佳，重感冒應(yīng)配合吃藥。按摩后穴位表面皮膚形成大蒜薄膜，應(yīng)保持四小時(shí)再洗凈。

29、 【喝完牛奶飲杯水】牛奶含多種蛋白質(zhì)成分及其降解產(chǎn)物，喝完牛奶后口腔中的細(xì)菌會(huì)分解牛奶的蛋白質(zhì)，導(dǎo)致口腔出現(xiàn)異味。口腔殘留的細(xì)菌還會(huì)破壞酸堿平衡，引起蛀牙、牙齦炎等。因此喝完牛奶后最好馬上喝一小杯20~40℃的溫水，清除口腔、喉嚨里食物殘?jiān)?、?xì)菌，吃完糖果、糕點(diǎn)、果汁、酸奶后最好也喝。

30、 【預(yù)防骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣有訣竅】除了透過(guò)攝取高鈣食物之外，還要有適度的日照，幫助身體制造維生素D，加速鈣質(zhì)吸收。此外，運(yùn)動(dòng)也可以強(qiáng)化骨骼生長(zhǎng)和肌肉張力，讓身體有能力承受外在壓力。提醒愛(ài)喝咖啡或愛(ài)食用鹽、味精、醬油的，小心咖啡因和鈉會(huì)促使鈣質(zhì)流失，應(yīng)避免過(guò)量。

31、 【強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)】1、持續(xù)非理性的恐懼或者疑慮2、著迷于一種按秩序或以某種特定方式安排事物3、總擔(dān)心想法或者行為會(huì)損害自己或別人4、無(wú)意義地囤積物體5、反復(fù)清洗自己的身體或打掃房間6、反復(fù)檢查東西，如門(mén)是否鎖緊等7、不斷地說(shuō)同樣的話或者不停地計(jì)數(shù)。

32、 【冬季吃火鍋健康攻略】①多樣的種類(lèi)搭配。②慎重的選擇菜品。少點(diǎn)海鮮內(nèi)臟，多點(diǎn)土豆紅薯③合理的食用順序。綠葉蔬菜-菌類(lèi)-海產(chǎn)品-肉類(lèi)食品④合適的刷煮火候。食道的耐受溫度為50℃至60℃，火鍋濃湯的溫度可高達(dá)120℃，注意燙傷。

33、 【感冒發(fā)燒時(shí)吃什么】1.選擇最好的蛋白質(zhì)類(lèi)食物：雞蛋、牛奶或酸奶，煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹等。2.碳水化合物類(lèi)是感冒發(fā)燒最簡(jiǎn)單的食品，可選西瓜、雪梨、蘋(píng)果、獼猴桃、橙子等水果吃。3.如果嗓子紅腫，百合枸杞小米粥、百合雪梨水、鮮甘蔗汁都比較適合。4.高燒大量出汗后，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝西瓜汁。

34、 【養(yǎng)生】中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開(kāi)發(fā)和研究。

35、 【養(yǎng)生那些事兒】山藥粥歷來(lái)被盛贊為長(zhǎng)壽粥，健脾補(bǔ)肺、滋腎益精、強(qiáng)身健體、益壽延年，適合中老年人和體弱多病者食用。用砂鍋將山藥、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用；也可用山藥、紅棗和少量糯米與甘蔗汁混勻后熬煮成粥，又是一種吃法，可治療久咳、痰多、氣喘、慢性支氣管炎等。

36、 【奇辣無(wú)比的泡椒碎碎肉】1、脊骨煮好，撕下骨頭上的肉；2、鍋中放入油，大火加熱，待油7成熱后，放入干花椒、泡姜片、泡椒絲，炒出紅油和香味；3、大火炒3分鐘，加入郫縣豆瓣、糖翻炒均勻；4、加入碎碎肉炒均勻；5、放入綠色的尖椒，調(diào)入味精即可。

37、 常見(jiàn)水果含糖量排行榜含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。含糖量在9%—13%之間的水果：蘋(píng)果、杏、無(wú)花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。

38、 【快速減肥】去國(guó)營(yíng)茶莊買(mǎi)二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進(jìn)脂肪代謝，達(dá)到減肥，又能預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。(茶濃)【月經(jīng)不調(diào)】到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調(diào)經(jīng)安神作用，對(duì)痛經(jīng)寒大經(jīng)期不正常有特效。

39、 【冬春交季謹(jǐn)防呼吸道過(guò)敏】季節(jié)轉(zhuǎn)換引起的過(guò)敏，相信很多人經(jīng)歷過(guò)。尤其當(dāng)鼻子過(guò)敏時(shí)，不但消耗紙巾不斷，連著打N個(gè)噴嚏真的是很痛苦啊!以下是一些小方法，能在一定程度上降低過(guò)敏可能性。1、保持室內(nèi)整潔2、使用吸塵設(shè)備等盡量帶上防塵口罩3、注意寵物或玩具衛(wèi)生。

40、 【嚼口香糖，別超過(guò)15分鐘】口香糖能夠清新口氣、緩解壓力，但長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，會(huì)使咀嚼肌處于緊張狀態(tài)，從而養(yǎng)成夜晚磨牙的習(xí)慣。此外，青少年在身體發(fā)育期嚼口香糖，可能使咬肌過(guò)度鍛煉，刺激下頜角肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“國(guó)字臉”。

41、 【睡覺(jué)腳會(huì)冰涼的朋友看過(guò)來(lái)】睡覺(jué)前用大拇指的內(nèi)側(cè)順時(shí)針按摩雙腳脾經(jīng)的太白穴5分鐘左右，就可以讓腳一晚都很溫暖。太白穴是脾經(jīng)的原穴，健脾補(bǔ)脾的效果比其他穴位都強(qiáng)。另外睡覺(jué)流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良、月經(jīng)淋漓不盡、頭暈、糖尿病等脾虛引發(fā)的病平時(shí)也要用拇指內(nèi)側(cè)多硌太白穴。

42、 【怎么做土豆最有益】1.塊越大越營(yíng)養(yǎng)：土豆絲的營(yíng)養(yǎng)低于土豆片，土豆片營(yíng)養(yǎng)低于土豆塊。2.蒸著吃最理想：土豆在蒸熟后維生素C、多酚類(lèi)植物素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失極少，保留率在80%以上；碳水化合物、礦物質(zhì)、膳食纖維基本沒(méi)有損失。3.多放醋少味精：炒時(shí)先放、燉時(shí)后放醋，可有效促進(jìn)維生素C的吸收。

43、 【七種表現(xiàn)證明你健康】1、相對(duì)清澈、充沛的尿液。要長(zhǎng)生，小便清。2、規(guī)律排便，一日一便腸道新鮮。3、不在胖瘦，在于穩(wěn)定的體重。4、小傷愈合快，免疫系統(tǒng)好。5、頭發(fā)沒(méi)有大量脫落、指甲粉色堅(jiān)硬圓潤(rùn)、皮膚有彈性。6、女性有規(guī)律的經(jīng)期，男性射精量達(dá)一勺（2—5ml）。7.每天醒來(lái)時(shí)感覺(jué)精神不錯(cuò)

44、 【藿香正氣正確用法】1.適用于“空調(diào)型中暑”，久曬中暑不宜用。2.適用于受涼腹瀉，但細(xì)菌性腹瀉不宜用。3.適用于暈車(chē)，但孕婦和三歲以下的幼兒不建議用。另外，水劑型藿香正氣適用于急癥，如緩解暈車(chē)引起的不適，但幼兒和年老體虛者慎用；膠囊與滴丸適用于腹痛腹瀉；顆粒劑、沖劑適用于中暑、腹瀉。

45、 【涂痔瘡膏用多久】痔瘡膏的正確用法：先清潔肛門(mén)，然后把痔瘡膏涂在棉球上，塞進(jìn)肛門(mén)里。用肛注形式的痔瘡膏時(shí)，應(yīng)將痔瘡膏前端的長(zhǎng)管輕柔地插入肛門(mén)內(nèi)2~3厘米，然后將膏劑推入肛內(nèi)，以使得藥物發(fā)揮治療作用。用一周仍不能緩解，應(yīng)就診。

46、 【補(bǔ)氣的保健方法】女人美不美，看的并不僅是五官，還有她的氣色，那么什么因素可以決定女人的氣色呢？就是她的氣血是否充足。下面就為大家介紹幾種補(bǔ)氣的小方法，遠(yuǎn)離汽車(chē)尾氣，優(yōu)化呼吸環(huán)境；用步行代替電梯，加大呼吸力度；常看驚險(xiǎn)片，加快深呼吸頻率；常吃百合，清肺補(bǔ)氣。

47、 【這么做你就會(huì)一直白下去】1、避免10點(diǎn)-14點(diǎn)外出；2、使用防曬產(chǎn)品；3、從事過(guò)戶外活動(dòng)后應(yīng)先將全身沖洗；4、不要攝取含有人工食品添加劑的食物；5、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣；6、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精；7、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉！【得意地笑】

48、 【愛(ài)鼻特別關(guān)注】鼻毛相當(dāng)于一個(gè)過(guò)濾器，鼻孔有很多鼻毛，可以把很多的灰塵、過(guò)敏源、病毒、細(xì)菌有一個(gè)初步的過(guò)濾作用。挖鼻孔容易導(dǎo)致粘膜的損傷，導(dǎo)致鼻孔出血，如果手指上有細(xì)菌、病毒的話，還容易造成鼻部的感染。

49、 【最補(bǔ)五臟的天然食物】①最補(bǔ)心的食物：桂圓，蓮子，小棗，小米，草莓、豬心。②最補(bǔ)肝食物：烏梅，蜂蜜，葡萄，枸杞，豬肝。③最補(bǔ)脾食物：山藥，南瓜，土豆，白扁豆，黃豆、豬腸肚。④最補(bǔ)肺食物：百合，枇杷，銀耳，白藕梨、豬肺。⑤最補(bǔ)腎食物：核桃，栗子，芡實(shí)，黑椹、黑芝麻，海參。