隨著互聯(lián)網(wǎng)+的快速發(fā)展，手機(jī)的智能化也在不斷升級(jí)，增加了現(xiàn)代人對(duì)手機(jī)的依賴。即使是“低頭族”，也有橫行天下的可能。殊不知，這樣的情況是潛移默化，默默消耗著現(xiàn)代年輕人的身心健康。毫不夸張地說(shuō)，有一大堆人“不聽窗外事，手指戳屏幕到天亮”。不同的是，有的人熬夜，有的人失眠。前者精力充沛，主動(dòng)失眠，“一戳”來(lái)五點(diǎn)。后者，因過(guò)度“戳屏”，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，“煎餅”來(lái)天明。乍一看是兩種情況，其實(shí)是一種因素造成的。
失眠是一種常見的副病，由“戳屏”(我稱之為“戳睡者”)引起的失眠是一種流行性疾病，是一種在現(xiàn)代年輕人中流行的“新潮病”。它不僅是一種趨勢(shì)，而且是互聯(lián)網(wǎng)引起的一種社會(huì)趨勢(shì)。沒(méi)有人能阻止它，甚至“光頭強(qiáng)”也在那里。
大家都知道，智能手機(jī)讓人上癮，難以戒掉。雖然過(guò)度“戳屏”的毒性沒(méi)有黃賭毒那么嚴(yán)重，但他的癮不亞于黃賭毒。要克制和戒掉“戳癮”，首先要表現(xiàn)出決心和信心。請(qǐng)參考我的建議:
1.永遠(yuǎn)保持理智。睡覺前，無(wú)論你多么想“戳屏”，你都告訴自己這是一種戒斷反應(yīng)，你決心“不戳”。保持這個(gè)理由，只要這段時(shí)間過(guò)去，你就會(huì)恢復(fù)到自然狀態(tài)。記住，不要讓心魔戰(zhàn)勝你的理智，你是你自己的，不要說(shuō)我管不住自己的屁話。
2.打破你的思維。魔鬼的鼓勵(lì)是相當(dāng)強(qiáng)大的，可能會(huì)在你快要睡著的時(shí)候襲擊你好幾次。當(dāng)你遇到這種想法的時(shí)候，你會(huì)立刻被切斷。不要猶豫，也不要和魔鬼講道理，因?yàn)槿绻愀嬖V魔鬼你不會(huì)“戳”，你就會(huì)睡不著覺或者生病，這樣他就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的弱點(diǎn)。比如你運(yùn)氣好的話，魔鬼說(shuō)一次“戳”就沒(méi)事了，然后好好退出。即使你的理性在幾個(gè)回合中獲勝，惡魔總有辦法讓你站立不穩(wěn)或放松，然后你會(huì)在一次猛攻后倒下。最簡(jiǎn)單最安全的就是干脆斬?cái)嗄愕睦碇?，絕不猶豫。
這就是惡魔降臨時(shí)的心理活動(dòng)。一開始惡魔鼓勵(lì)你，你對(duì)自己說(shuō)不能“戳”，你會(huì)睡不著。惡魔們會(huì)說(shuō)沒(méi)關(guān)系，就一次，最后一次。你說(shuō)不，堅(jiān)決不戳，心魔又說(shuō)“戳”。很酷...最后你倒下了。
就像陣地戰(zhàn)一樣。你手里有槍，但你的心魔沒(méi)有。你有100米的距離。如果你和你的心魔講道理，聽他們的道理，那么你的心魔就會(huì)一步步進(jìn)入你的身體，直到有一個(gè)怪物加速你的墮落。所以他一出現(xiàn)就不要猶豫。
3.情緒管理。如果你放松了，打破了戒律，你的心理素質(zhì)也會(huì)降低。遇到挫折就想“戳”，遇到開心的事也想“戳”。這些都是惡魔的慣用伎倆。把它們切掉。同時(shí)，保持心態(tài)積極，對(duì)身心都有好處。(后面我會(huì)介紹相關(guān)的治療方法)
4.戒“戳”的決心。你一定要有堅(jiān)定的“戒戳”決心，深刻意識(shí)到要徹底放棄睡前“戳屏幕”的壞習(xí)慣，同時(shí)放棄一切虛假的快感。當(dāng)妄想癥來(lái)襲時(shí)，你要記住一切都與你無(wú)關(guān)，你對(duì)快感的渴望會(huì)害死你。任他風(fēng)雨，任他撼山，我屹立不動(dòng)，心如磐石。
5.堅(jiān)持。不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？生下來(lái)就要努力，一輩子都要努力。殺不死的，只會(huì)讓我們更強(qiáng)大。
6.時(shí)間。時(shí)間是“警告”的頭號(hào)敵人。它總是不自覺地削弱和降低防線，包括對(duì)“警告”的警惕，對(duì)自我要求的松懈，對(duì)危害和教訓(xùn)的淡化。
我想說(shuō)的是，年輕的“撲克手”請(qǐng)珍惜自己的“資本”。我們小小的身體，在霧霾和食物的摧殘下，正常“奔跑”并不容易。各位，你們的身體能在這樣的環(huán)境下“跑”多久，誰(shuí)也說(shuō)不準(zhǔn)。所以考慮我的建議，請(qǐng)放下手機(jī)。雖然不能馬上成為“真佛”，但至少可以在互聯(lián)網(wǎng)的旗幟下做一個(gè)“小佛”！
