“無(wú)論世界如何對(duì)待你，請(qǐng)你一如既往地努力，勇敢，充滿希望。”
無(wú)論遇到多大的困難，都絕不能讓自己的心情生病。有哪些讓一個(gè)人感覺更好的好習(xí)慣？
01
不要掙扎
“人生的過(guò)程有5%的快樂，5%的痛苦，90%的平淡。”
我們應(yīng)該做的，不是糾結(jié)于5%的痛苦，而是專注于95%的快樂和平淡。把自己的心放大，把事情看淡，把痛苦看淡，一切自然就順利了。
不要執(zhí)著于不屬于你的東西，也不要執(zhí)著于過(guò)去。你永遠(yuǎn)不會(huì)知道你有多強(qiáng)大，直到你經(jīng)歷了風(fēng)暴。
糾結(jié)只能制造問題，解決問題的關(guān)鍵是不要糾結(jié)于其中，要敢于選擇和面對(duì)問題，找到解決的辦法。
02
令人不快的
在生活中，我們總是活得很累。說(shuō)一句無(wú)關(guān)緊要的話，做一件無(wú)關(guān)緊要的事，甚至做一個(gè)小小的選擇和決定，總喜歡看別人的臉色。
我們總是害怕傷害別人，任何需要小心翼翼維護(hù)的關(guān)系都很難長(zhǎng)久。
我們總是害怕得罪別人，任何需要煞費(fèi)苦心討好的關(guān)系，就更談不上真誠(chéng)和真心。
作家畢淑敏曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話:
“我們的生命不存在是因?yàn)槲覀內(nèi)偭藙e人。”
真正在乎你的人，不需要你去討好他們。
取悅的人不會(huì)被珍惜。
與其每天觀察別人的感受，過(guò)于在意別人的感受，不如學(xué)會(huì)善待自己。
03
不發(fā)火
歇斯底里的憤怒，不僅不會(huì)讓人有好的心態(tài)，反而會(huì)讓自己陷入巨大的痛苦。
人在生氣的時(shí)候，五臟六腑都是氣，積聚在心里的負(fù)面情緒會(huì)損害自己的身體，會(huì)讓自己更加憤怒和沖動(dòng)，從而做出讓自己后悔的事情。
中醫(yī)門診，有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象?？吹街嗅t(yī)，很多中醫(yī)都會(huì)說(shuō):
“不要生氣，不要發(fā)脾氣，不然這個(gè)病就治不好了”。
經(jīng)?？粗嗅t(yī)的朋友應(yīng)該深有體會(huì)。有時(shí)候，越是不想生氣，越容易生氣。因?yàn)榍榫w波動(dòng)，不是我們能控制的。
現(xiàn)實(shí)生活中，經(jīng)常有人說(shuō):“我以前很愛發(fā)脾氣。自從我得了心臟病后，我意識(shí)到?jīng)]有什么值得我發(fā)脾氣的。”請(qǐng)不要等到心臟病發(fā)作才想到不要生氣。要克服不生氣的習(xí)慣，從現(xiàn)在開始。
建議你有時(shí)間聽聽節(jié)奏緩慢、旋律柔和、音色優(yōu)雅、優(yōu)美輕松的音樂，也有助于平復(fù)心情，改變不良情緒。
另外，我的一個(gè)比較有用的方法就是心情不好的時(shí)候聽我喜歡的音樂，然后洗個(gè)舒服的熱水澡，美美的睡一覺。一覺醒來(lái)，心情會(huì)豁然開朗。你可以試試。
養(yǎng)成不生氣的習(xí)慣，這樣才能養(yǎng)成豁達(dá)的心態(tài)！
04
不卑微
不管是友情還是愛情，別人不給就不要！
你要求的不是珍惜，但同情不是真愛！
所以，不要卑微地乞求任何人！
如果他在乎你，加倍在乎；如果他不在乎，就看不起這種感覺。
任何時(shí)候，都不要低聲下氣的要求照顧，因?yàn)槟阋蟮氖沁`心的，虛假的，不是你真正想要的。
不要卑微習(xí)慣，要養(yǎng)成習(xí)慣，這樣才能保持自信的心態(tài)！
05
不要比較
盧思豪說(shuō):
“有時(shí)候羨慕別人的生活只是一種逃避。”
其實(shí)沒必要羨慕別人的生活，更不用站在自己的煩惱里仰望別人的幸福。
每個(gè)人的人生都不一樣，各有各的難處，各有各的優(yōu)勢(shì)。你無(wú)法理解別人的酸甜苦辣。
生活是你自己的。不要攀比，或者在別人的世界里吃虧，委屈了自己。
真正的快樂和平靜不是來(lái)自外界的看法和態(tài)度，而是來(lái)自自我的接納和肯定。
有錢的時(shí)候，好好生活；當(dāng)你沒錢的時(shí)候，你會(huì)感覺更好。
不要拘泥于各種瑣事，降低期望值，珍惜每一段真摯的感情，看淡漸行漸遠(yuǎn)的感情。
生活不必太擁擠。你要養(yǎng)成定期清理東西的習(xí)慣，不管是對(duì)人還是對(duì)物，這樣你才能活得舒服干凈。
06
多做運(yùn)動(dòng)
作家羅蘭說(shuō):
"除了強(qiáng)身健體，鍛煉的好處是讓人保持精神飽滿的最佳方式。"
運(yùn)動(dòng)最直觀的好處就是燃燒卡路里，塑造輕盈穩(wěn)健的體態(tài)，讓肌肉更緊致，皮膚更有光澤。
同時(shí)也能碾壓負(fù)能量，拯救疲憊的靈魂，取而代之的是身心的平和與放松。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體分泌多巴胺、血清素等快樂元素，使人心態(tài)積極樂觀，充滿活力。
鐘南山院士已經(jīng)84歲了，但在鏡頭前依然清朗，私下樂觀友善。
他直言自己的秘訣就是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，才沒有感覺到自己的衰老。
你的身體是你自己的，你的生活是你自己的。懂得溫柔的對(duì)待自己，這一點(diǎn)很重要。
學(xué)會(huì)調(diào)整自己內(nèi)心的自言自語(yǔ)，多肯定和欣賞自己，增強(qiáng)自己的價(jià)值感，減少過(guò)多的壓力。
想放下，既然一切都是假的，何必太執(zhí)著，失去最珍貴的健康和快樂。
關(guān)注積極的事物，尋找生活的樂趣，努力提升對(duì)生活的體驗(yàn)。讓我們看看，愿我們被歲月溫柔對(duì)待，遇見更好的自己。
