《我比焦慮更強(qiáng)大》是一本由[美] 勞倫·伍茲著作，中國(guó)人民大學(xué)出版社出版的平裝圖書，本書定價(jià)：55.00元，頁(yè)數(shù)：176，特精心從網(wǎng)絡(luò)上整理的一些讀者的讀后感，希望對(duì)大家能有幫助。
《我比焦慮更強(qiáng)大》讀后感(一)：如何認(rèn)識(shí)并接納焦慮情緒，這本書會(huì)給你答案
這是一本幫助我們認(rèn)識(shí)焦慮、接納壞情緒，并努力走出來(lái)，邁向更好的狀態(tài)的書。 我們每個(gè)人都會(huì)有被焦慮纏身的時(shí)候，無(wú)論生活、工作中都會(huì)有焦慮難熬的階段。當(dāng)自己感覺快要撐不住的時(shí)候，翻開這本書，就能找到救命稻草，帶領(lǐng)我們走出壞情緒的怪圈，重新找回生活的光芒。 這本書的每個(gè)章節(jié)都簡(jiǎn)短易讀，沒有過(guò)多的啰嗦，直奔主題，用最易理解的語(yǔ)言，直擊問(wèn)題的根源，并給出具體的小方法幫助我們緩解焦慮，走出壞情緒的困擾。每個(gè)陷入壞情緒的朋友不妨都可以閱讀一下此書，會(huì)有豁然開朗的感覺。 當(dāng)我們感覺崩潰、當(dāng)我們忙的不可開交、當(dāng)我們因各種事情倍感壓力、當(dāng)我們看不到自己的能力、當(dāng)我們沒有安全感、當(dāng)我們懷疑自我、當(dāng)我們失眠困擾時(shí)，這些或隱藏、或爆發(fā)的焦慮情緒，都需要找到發(fā)泄的出口，將壞情緒釋放，并正確的認(rèn)識(shí)、處理，才能讓自己的心真正平和下來(lái)，調(diào)整到更好的狀態(tài)，然后開啟美好的生活。 這本100 頁(yè)的小書，可以幫助我們，更好的處理焦慮，找回平靜的內(nèi)心狀態(tài)。
《我比焦慮更強(qiáng)大》讀后感(二)：如何認(rèn)識(shí)并接納焦慮情緒，這本書會(huì)給你答案
這是一本幫助我們認(rèn)識(shí)焦慮、接納壞情緒，并努力走出來(lái)，邁向更好的狀態(tài)的書。 我們每個(gè)人都會(huì)有被焦慮纏身的時(shí)候，無(wú)論生活、工作中都會(huì)有焦慮難熬的階段。當(dāng)自己感覺快要撐不住的時(shí)候，翻開這本書，就能找到救命稻草，帶領(lǐng)我們走出壞情緒的怪圈，重新找回生活的光芒。 這本書的每個(gè)章節(jié)都簡(jiǎn)短易讀，沒有過(guò)多的啰嗦，直奔主題，用最易理解的語(yǔ)言，直擊問(wèn)題的根源，并給出具體的小方法幫助我們緩解焦慮，走出壞情緒的困擾。每個(gè)陷入壞情緒的朋友不妨都可以閱讀一下此書，會(huì)有豁然開朗的感覺。 當(dāng)我們感覺崩潰、當(dāng)我們忙的不可開交、當(dāng)我們因各種事情倍感壓力、當(dāng)我們看不到自己的能力、當(dāng)我們沒有安全感、當(dāng)我們懷疑自我、當(dāng)我們失眠困擾時(shí)，這些或隱藏、或爆發(fā)的焦慮情緒，都需要找到發(fā)泄的出口，將壞情緒釋放，并正確的認(rèn)識(shí)、處理，才能讓自己的心真正平和下來(lái)，調(diào)整到更好的狀態(tài)，然后開啟美好的生活。 這本100 頁(yè)的小書，可以幫助我們，更好的處理焦慮，找回平靜的內(nèi)心狀態(tài)。
《我比焦慮更強(qiáng)大》讀后感(三)：我比焦慮更強(qiáng)大
一個(gè)朋友因?yàn)檎夜ぷ鞑惶樌恢庇X得非常的焦慮，并且在很大程度上影響了自己的睡眠，于是我便將最近看的這本書《我比焦慮更強(qiáng)大》推薦給她。 生活中始終會(huì)有一些煩惱，會(huì)有一些讓我們焦慮的事情。就像下雨了也可能讓你覺得心煩意亂，這并不意味著你可以因此責(zé)怪，批評(píng)自己，而是要保持一份注意力在自己的身體姿態(tài)，感受和言行上面，處理好自己的負(fù)面情緒。 在這本書中提到了非常多能夠幫助我們快速平復(fù)情緒，找回自我的方法和工具，以及很多過(guò)來(lái)人的故事和經(jīng)驗(yàn)，可以帶給我們一些啟發(fā)。 在絕大多數(shù)情況下，焦慮本身并不會(huì)傷害到我們，它只是無(wú)數(shù)的想法。我們可能對(duì)過(guò)去的很多事情感到遺憾，悔恨，也可能為了還沒有發(fā)生過(guò)的某些事情，感到擔(dān)憂，恐懼……是這些感受和想法，讓我們倍感焦慮。 有時(shí)我們并沒有意識(shí)到，我們?cè)陂_始感到焦慮之前，就已經(jīng)過(guò)度思考了很久。你可能會(huì)因過(guò)度分析某件事（或多件事）而感到有壓力，你的大腦會(huì)因不斷試圖解決它而變得疲憊。你也可能已經(jīng)習(xí)慣了過(guò)度思者以至于你其至沒有意識(shí)到自己正在這么做?；加薪箲]癥的人很多時(shí)候都會(huì)想得太多。因?yàn)檫@種思維模式對(duì)他們來(lái)說(shuō)太正常了，他們意識(shí)不到它有多糟糕，直到他們的大腦超負(fù)荷工作一整天，他們的心力被耗盡。 在這本書中，提到了很多具體的解決方法。比如當(dāng)我們焦慮并且不知道原因的時(shí)候，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)娜シ稚⒆⒁饬?lái)緩解焦慮，玩游戲，寫東西或者畫畫都是很不錯(cuò)的方法。 當(dāng)我們感到快要崩潰的時(shí)候，可以先停下來(lái)正在做的事情。拿出一張紙，寫出五分鐘之內(nèi)所有你能夠想到的事情，這是清空大腦很好的方式。 當(dāng)我們忙的不可開交的時(shí)候，也可以學(xué)著去列一些清單，把自己的任務(wù)分解一下，便于更好的完成。 當(dāng)焦慮影響到我們睡眠的時(shí)候，我們?cè)绞窍Ｍ軌蛩?，反而越是表現(xiàn)得很清醒。某些事情讓我們覺得焦慮，那不如讓我們起身把它寫下來(lái)，雖然這聽起來(lái)有些奇怪，但是這么做確實(shí)可能會(huì)有助于我們的身體重新進(jìn)入睡眠模式。 我們需要練習(xí)的就是能夠盡快的感受到自己的狀態(tài)，自己的情緒，這樣我們才能及時(shí)的用適當(dāng)?shù)姆绞饺ヌ幚磉@些情緒。多做一些冥想，瑜伽，運(yùn)動(dòng)都是會(huì)有幫助的。 這本書是一本很好的情緒自助工具書，作者希望通過(guò)那些故事和方法，讓我們能夠更好的處理自己的焦慮，也告訴我們——焦慮并沒有那么可怕，我們可以比焦慮更加強(qiáng)大。
《我比焦慮更強(qiáng)大》讀后感(四)：應(yīng)對(duì)焦慮的簡(jiǎn)易方法
現(xiàn)代生活中焦慮的事情越來(lái)越多：大到買車買房、職場(chǎng)壓力、復(fù)雜的人際關(guān)系，子女擇校和成績(jī)壓力，婚姻生育焦慮……由此引發(fā)各種各樣的焦慮癥狀，像是一大團(tuán)烏云籠罩在心頭上久久不散。
頭腦中焦慮的警報(bào)器一旦響起，我們會(huì)迅速啟動(dòng)大腦過(guò)度思考，各種各樣的想法和念頭，就像一團(tuán)亂麻在頭腦里快速地盤旋。令你痛苦糾結(jié)，無(wú)法找到頭緒和解決方法，被迫地卷入這場(chǎng)痛苦煎熬的戰(zhàn)斗中不能自拔。
如何才能破解焦慮情緒，讓我們的生活重新回歸到一個(gè)正常人應(yīng)有的快樂和樂趣呢？
那么，請(qǐng)跟我們一起閱讀這本《我比焦慮更強(qiáng)大》，美國(guó)作家勞倫.伍茲從親身經(jīng)歷書寫的本書，用一種不說(shuō)教的方法，成功地把人們從焦慮的痛苦中解救出來(lái)。
01 敢于求助
生活中很多人都有這樣的感受：覺得自己不能解決的焦慮也必須自己承擔(dān)，自己的痛苦和別人相比較不夠嚴(yán)重，不想告訴別人，日復(fù)一日，導(dǎo)致焦慮癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。
首先我們求助于自己最親近的人，不要過(guò)于考慮自尊和面子，把自己想說(shuō)的話列一個(gè)清單，只要你勇敢開口求助，就會(huì)有所幫助。
我們還可以上網(wǎng)搜尋一些你想要解決問(wèn)題的視頻；還可以把自己當(dāng)下的感受寫下來(lái)，書寫療愈；還可以找一個(gè)適合自己的心理醫(yī)生或者專家。
我們不要忽視自己的感受，不管讓你焦慮的問(wèn)題大小，只要你自己解決不了，都可以去尋求幫助。
不要讓焦慮的事情越來(lái)越多，焦慮的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，等到最糟糕的時(shí)候才去求助，反而讓事情變得更復(fù)雜更難解決。
02 健康的分心法 能緩解焦慮
當(dāng)我們意識(shí)到焦慮的恐懼如影隨形，我們第一反應(yīng)就是要迅速地甩掉它。幾番折騰過(guò)后，絕望地發(fā)現(xiàn)怎么也甩不掉它，感覺自己要崩潰了。
作者根據(jù)自身擺脫焦慮的成功經(jīng)驗(yàn)，給我們分享了10種抵抗焦慮的健康分心的方法，適合不同焦慮癥狀的人員，分享兩個(gè)方法給大家： 首先在自己的身邊隨時(shí)隨地?cái)?shù)顏色，根據(jù)你喜歡的一個(gè)顏色，環(huán)顧四周認(rèn)真地去數(shù)一數(shù)，這個(gè)顏色的物體一共有幾個(gè)。
還可以畫畫或者涂鴉
